生酮饮食大起底第一弹姑娘,我为什么不想

白癜风症状图 http://m.39.net/pf/a_6858103.html

“二铁~最近隔壁家三姐用生酮饮食法减了15斤，你说要不我也试一下？”

“二铁二铁~我昨儿刚看到一个健身的大神，生酮饮食坚持了好几年，肌肉特别大，而且体脂超级低~这感情好呀！即能吃美食，又能不长肉，我打算也实践一下！但是你说，生酮是个啥啊~”

这些年，估计只要有心思减重减脂的，都知道生酮饮食法，却也说不出个一二三来

有人会说，生酮嘛~多多的肉，一丁点碳水，也不用吃蔬菜，这不就是我梦寐以求的一顿饭呀~

但是生酮饮食仅仅是这样？才怪！让我们先来看看生酮饮食到底是干嘛用的

生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD），碳水：蛋白质：脂肪=5%:20%:75%。这一饮食方法在上世纪，仅用于治疗儿童难治性癫痫。

早在20世纪20年代，美国医生HughConklin采用禁食而不禁水的办法治疗癫痫患儿，取得了很高的治疗成功率，较多患者可以很长时间无癫痫发作。

但是光饿着也不是个办法呀，回家了还是会吃东西！年，美国的Wilder医生首先提出一种生酮饮食（高脂肪、低碳水化合物饮食）可模拟饥饿的代谢效果。

那生酮的效果咋样呢？年美国Peterman医生报道，应用该生酮饮食法最初治疗的17例病人中，有10例癫痫发作得到完全控制，其中有9例是单纯靠生酮饮食控制。自此之后，生酮饮食被广泛应用在癫痫治疗方面。

直到年，新的抗癫痫药物苯妥因（大仑丁）问世，癫痫新的药物治疗时代开始了，与药物比较，生酮饮食相对复杂、昂贵。当苯巴比妥以及苯妥英钠治疗癫痫有效时，人们对饮食治疗的兴趣就减退了。

但在以后的日子里，当药物对某些特殊的病人起不到良好的作用时，医生还是会选择利用生酮饮食法来帮助病人降低困扰。

写到这，我们来总结一下，上面洋洋洒洒一大堆，意思就是：生酮饮食本身是用来治疗癫痫的!!!

你可能会觉得，“治癫痫咋啦~只要能减肥就行~”

但是，生酮饮食法真的能帮助你减肥么？

一项近期的生酮饮食研究表明，生酮饮食对女性并不如对男性友好，他们用小鼠做实验（大家都知道，目前各项无法直接将人作为实验对象的实验，都由小鼠来替我们完成，先感谢一下这些为真理可能付出一切的鼠鼠们~）.我们先来看看雄性小鼠，令人欣喜的结果出现了，所有雄性小鼠的体重均有降低，同时血糖控制也维持的很稳定！

然而，重点来了！实验中的雌性小鼠体重并没有什么变化！！与此同时，血糖控制受到了极大的损伤，出现了不同程度的葡萄糖耐量受损（即血糖水平容易剧烈波动）！！还没完~科学家将一部分雌性小鼠的卵巢去除，再次实验，这次得到的结论是：和那些没切除卵巢的雌性小鼠相比，切除卵巢的雌性小鼠体重和体脂都有了明显的下降。

上面这个小故事（残酷的实验）告诉我们什么呢？生酮饮食会激发机体发生一些变化，但雌激素的加入反而会导致生酮饮食起不到任何作用，甚至还会导致机体损伤。用大白话说，如果你是女生，那生酮饮食很可能对你没效果！！甚至还会影响你的血糖调节功能（说白了，就是有可能会患上糖尿病）！！！

此外，有些姑娘用生酮饮食，会引起生理期紊乱，比如结束十几天又来了，要不就隔两个月才来，或者一次的量特别多、特别少，甚至直接离家出走什么的。这又是为啥呢？

大家应该都了解，生理周期的长短是由雌激素和黄体素的变化周期共同决定的，而黄体是在卵巢排卵后，原先卵泡空出来的位置，结合垂体分泌的促黄体生成素转化成为黄体，进而正常分泌黄体素。

从上文生酮饮食法诞生的历程中，我们得知，生酮饮食法之所以能够有效，就是由于它模拟了饥饿的代谢效果，让身体处于血糖水平极低的状态。

而当女生的身体长期处于血糖极低的情况下，身体没有足够的能源可供使用，最先扰乱的就是卵巢功能，导致黄体素和雌激素无法正常分泌，进而引发无法排卵甚至闭经等症状。如果单纯的执行生酮饮食计划，而忽略这些因素，就极有可能出现生理期紊乱的情况。

总结下来，如果忽略男女之间的差异，滥用生酮饮食，不但可能无法从中获益，甚至会出现身体上不可逆转的伤害！

你可能会觉得，“那患有癫痫病的女孩不是一样用这套办法？”但那是为了治病啊宝贝，癫痫犯的时候可比不来姨妈难受多了！

如果有其他的选择，我还是不愿意让你赌上自己的明天，只为了一个月后能穿上小一码的裙子~

BUT，凡事没有绝对

有些人就是能够神奇的契合这种饮食方式，比如有些人面对高碳水会有炎症反应，或者你已经非常详细的咨询过了医生，并且得出了一个积极的结论。那你就听医生的，好好生酮吧~