花红小黑膏腰间盘突出的起因和养护方式

大多数成年人或多或少都有过腰酸、腰痛的感觉，长时间坐着不动，一起来就会腰酸背痛。而对于工作需要久坐的人，腰酸、腰痛更成为家常便饭，很多人甚至还出现腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出不仅跟久坐、姿势不对等坏习惯有关，长期使用不适合的椅子、睡“不舒服”的床垫，也可能是病因。

如果已经出现了腰酸、腰痛、腰椎间盘突出，患者可以如何护理，较少痛苦、避免疾病恶化？

A腰间盘突出两大主因：久坐、少动

“骨科门诊有一半患者为脊柱性疾病，其中，有80%左右患者的问题集中在腰椎和颈椎。腰椎间盘突出，则是科室最常见的疾病之一。”张顺聪接受新快报记者采访时表示，当然，这还不包括大量出现了腰痛、腰椎间盘突出还不就医的人群。

“引起腰椎间盘突出的原因主要有两个，一个是久坐，一个是少运动。”张顺聪说，生活节奏快、休息时间少，尤其是经常需要久坐、长期看电脑的人，更容易患上腰椎间盘突出。“在常见的患者中，财务、司机、办公室文员三类人群的腰椎间盘突出症发生率最高。”他表示。

此外，随着生活方式的变化，经常对着电脑工作、玩游戏，经常拿着平板电脑、窝在沙发里一玩就是几小时的人，这些人群也成为腰椎间盘突出的后备军。

容易患上腰椎间盘突出的人群还有一个显著的特征：少运动。许多腰椎间盘突出的患者平常很少有运动的时间，身体机能下降、肌肉不足以支撑腰椎所需要的力量。另外，长时间坐着不动，长期不正确的姿势容易导致脊椎变形。

B每坐45分钟就起身活动，游泳对腰椎好

“要保持腰椎的健康，减少生病的机会，做好两件事就可以了：一是避免伤害，一是增强脊椎周围的肌肉力量。”张顺聪说。

从避免伤害的角度讲，首先，应该保持正确的坐姿。坐的时候要保持脊椎笔直，腰部有支撑力，例如可以在腰部垫上一个腰枕。操作电脑时，要避免猫着腰、弓着背的姿势。其次，也是更重要的，一个姿势保持了一段时间之后，要起来活动活动。“椎间盘具有累积应力的特征，就像弹簧一样，比如工作4个小时，每一个小时休息5分钟，跟连续工作4小时后再休息20分钟，后者所引起的脊椎退变更加严重。”张顺聪建议，尽量每次工作45分钟左右，就得起来活动一次。

不过，对于很多工作特性需要久坐的人而言，有时一忙起来就会忘了要休息，很难做到绝对地避免伤害。因此，平常适当地增加运动也是必不可少的。运动的目的除了提高全身机能、提高身体素质之外，还应当针对局部做有针对性的锻炼，尤其要提高腰椎相关肌肉的力量。

张顺聪建议，对于脊柱性疾病的患者，游泳是最佳的运动方式。瑜伽对于一些腰椎问题也有益处，但切忌做弯曲度过大、难度过大的动作，切忌运动过量。平常可以做一做“飞燕式”，整个人趴在床上，四肢和头部往上牵引，也有助缓解腰酸、腰痛等症状。

注意！注意！注意！

1.持续坐1个小时左右，就会出现腰部疼痛的症状。

2.走路1个小时左右，就出现腰酸背痛，需要休息。

3.腰部疼痛影响睡眠，夜晚难以入眠。

4.每次疼痛都需要靠止痛药来止痛。

5.自行采用保健治疗的方法，1个月内仍然没有改善病情。

如果出现以上症状请及时使用花红小黑膏！

花红小黑膏主要功效详解如下：

1、老腰突椎骨变形、增生骨刺压迫神经、腰眼针扎似的疼、弯不下腰、直不起来、不敢扭腰、不敢抬腿、翻不了身、下不了床、行动困难、瘫痪卧床。2、颈椎病：骨刺压迫神经，造成脖子疼、头晕、头疼、恶心、手指发麻、一扭脖子喀喀响，3至15天见效，松快利落。3、肩周炎：肩膀沉重、疼痛、双手举不过头顶、难以梳头、穿衣服，10至30天见效。4、腰肌劳损：腰疼、背疼、不敢弯腰、脊柱畸形、不能久坐久站，15至30天见效。5、风湿、类风湿性关节炎：红、肿、热、痛、手足等多关节畸形、晨僵、怕凉、怕风、类风湿结节等，50至70天见效。6、骨质增生：各部位骨刺反复生长，软骨受损、关节滑液大量流失、骨摩擦导致剧烈疼痛，30至40天见效，骨刺消除、关节滑液充足、软骨饱满。7、坐骨神经痛、站不住、坐不下、马尾疼痛、臀部沿大腿外侧放射性疼痛、大小便失禁，20至40天见效。8、老年退行性关节病变、滑囊炎、膝盖红肿、积水、疼痛，寸步难行，强直性脊柱炎、网球肘、鼠标手等，20至50天见效。

花红小黑膏以“见效快、代价低、除根儿彻底”为主，用“以骨补骨，在病灶位置直接给骨头吃药”的方式，安全无风险，见效快，疗程短。花红小黑膏不含激素，依托神奇苗药，科学加工，标本兼治。

赞赏

长按







































女性白癜风好治
皮肤白癜风