每天5分钟,一套护鼻操,不花钱也能治好鼻
2018-6-7 来源:本站原创 浏览次数:次洪善堂导读:
肺是人们重要的脏腑器官,而鼻子则是肺的外窍,是气体出入的门户。因此,只有鼻子的功能正常,才能远离过敏性鼻炎、支气管炎等呼吸系统疾病,那跟着我做一做护鼻操吧,不仅可润肺健鼻,还能健身强体。
推擦鼻梁
两手中指分别放在两侧的鼻梁上,沿鼻子两侧做上下推擦,从鼻尖到鼻根,往返20次,以鼻子微微发热为度。然后,一手的中指和拇指相对,其他3个手指头翘起,用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼。
揉按鼻根
用拇指与食指捏起鼻根处的皮肤,再轻轻地放下,重复15~20次,以鼻根微红为度。
拿鼻翼
用拇指与食指同时放在鼻翼两侧,轻轻拿起鼻翼然后放下,动作反复约20-50下。适合偶尔感到鼻塞或脾胃功能较差,食用较凉食物之后易腹泻的人。
练呬字诀
①自然站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂;两臂从身体前面抬起,立掌于肩前,掌心相对,指尖向上。
②两肩胛骨向脊柱靠拢,展肩扩胸,项部回缩,头部好像藏起来一样,目视前上方;
③肩部放松,颈项部伸直,两掌缓缓向前推出,逐渐转成掌心向前亮掌,目视前方;
④推掌的同时呼气发“呬”的音,发音时,上下门牙对齐,留有狭缝,舌尖轻抵下齿,气体从牙齿间呼出;
⑤两掌外旋腕,转至掌心向内,指尖相对,约与肩部的宽度相等;两掌缓缓收拢至胸前约10厘米,指尖相对;
⑥然后落肘、立掌于肩前、展肩扩胸,藏头缩项、推掌,重复练习动作5~7次。
印堂穴是哪里印堂是人体腧穴之一,出自《扁鹊神应针灸玉龙经》,属于经外奇穴。印,泛指图章;堂,庭堂。古代指额部两眉头之间为“阙”,星相家称印堂,因穴位于此处,故名。此腧穴位于人体额部,在两眉头的中间。有明目通鼻、宁心安神的作用,临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。印堂穴具体位置图取穴方法取穴时,印堂穴在人体采用正坐或仰靠、仰卧姿势,印堂穴位于面部,当两眉头间连线与前正中线之交点处即是,印堂穴是经外奇穴。
解剖位置穴下有皮肤、皮下组织和降眉间肌。皮肤由额神经的滑车上神经分布。肌肉由面神经的颞支支配,血液供应来自滑车上动脉和眶上动脉的分支及伴行同名静脉。
印堂穴功效
清头明目,通鼻开窍
主治病证
头痛,眩晕,失眠,结膜炎,睑缘炎,鼻炎,额窦炎,鼻出血,面神经麻痹,三叉神经痛,子痫,高血压、小儿惊风等。
操作方法
01
针刺
提捏穴位局部皮肤,采用与皮肤成15°角的平刺法,方向有三种:①向下平刺0.5-0.8寸,使产生局部胀重针感或往鼻部放射,此法多用于治疗过敏性鼻炎。②向上平刺0.5-0.8寸,使产生局部胀重针感或往头顶部放射,此法多用于治疗前额痛或急性腰扭伤;③向左或右平刺0.3-0.5寸,此法多用于面肌麻痹、头痛、眼部病症等。也可用三棱针点刺出血。
02
艾灸
艾条悬灸(多用温和灸或雀啄灸)5~10分钟,或隔姜灸3~5壮。
03
按摩
用拇指和食指、中指的指腹点按。
穴位保健
经常按摩印堂穴,可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,并能刺激嗅觉细胞,使嗅觉灵敏;还能预防感冒和呼吸系统疾病。
1、治疗眩晕
按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者坐于其头后,用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:治疗头痛、头晕眼花、眼睛疲劳、黑眼圈、额头皱纹、鼻塞、酒渣鼻、鼻窦炎等。
2、治疗面肌痉挛
按摩方法:取仰卧位或坐位,用中指螺纹面按于印堂穴,先顺时针方向按揉2分钟,按后再点按半分钟,以酸胀感为度。
功效:治疗感冒,血管性头痛,额窦炎,眶上神经痛,急、慢性鼻炎,鼻出血,鼻息肉,神经性呕吐,产后血晕,小儿惊风,而肌痉挛,面神经麻痹。
百年洪善堂太极油适用于急慢性、过敏性鼻炎、鼻窦炎、因感冒引起各种鼻部症状,作用直接、疗效迅速、安全无副作用。
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