几个动作祛失眠简单方便不吃药即可一觉到天
2019-1-14 来源：本站原创 浏览次数：次一、几位失眠患者的痛苦感受……
建刚：白天了无生趣，晚上如置地狱。没有睡眠的夜晚，填满了真空，和痛苦一起一夜一夜地折磨着。
夏美：一到晚上就紧张心慌，出现神经衰弱和心悸现象。尝试过各种治疗失眠的方法都不管用，甚至每天加大工作量运动量累成狗，也照样是睁眼到天亮。压抑、痛苦、绝望，变的特别敏感，没安全感，觉得所有人都孤立你，消极悲观。我的妈----抑郁来了。
老兰：随着失眠的加重，渐渐地我发现自己变了：反应更慢，别人跟我说话我常常要想一会儿才明白对方所表达的意思，和人之间就像罩上了一个玻璃罩子。而且，脾气变坏。暴躁，很容易歇斯底里。手抖、头晕，食欲不振，记忆力剧退，醉生梦死的感觉。
亮：晚上一分钟也睡不着，身体从躺下时的疲倦--渴望侥幸睡着--变成半夜的亢奋--再到太阳升起时的虚弱疲惫，伴随无尽的绝望和焦虑。曾连吃7片安眠药毫无效果，半夜睡不着痛哭，起床用手砸墙，做器械运动，毫无效果。白天和行尸走肉毫无区别，记忆和理解能力趋近于零，5秒前跟我讲的事情可以马上忘掉。尝试强打精神，与人热情打招呼，认真工作，可惜半天都坚持不了。经历过才知道，没有健康意志力再强毫无卵用。
丽：入睡超级超级困难，人家秒睡，而我却是秒醒……
二、失眠原因：（现代专家观点）
1、生理原因：因外界环境的改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船或者强光、噪音等。
2、精神心理因素：内心有焦虑、烦躁不安，或者在生活中受到的打击，压力大引起。3、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘等。
4、药物刺激：某些药物的副作用，如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统等。
5、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松至于加重失眠。
三、失眠危害：
1、影响精神状态：睡眠时可以让人全身心放松。新陈代
谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，有利于神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。然而，失眠就达不到这样效果。
2、诱发肥胖：失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。能引起增加人体内食欲激素浓度，能够引起人的进食欲望。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。
3、导致脱发：俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象。
4、引起健忘：健忘是指人的记忆力减弱。失眠与健忘会相互影响，可以说，失眠可致使并加重健忘，健忘也可能会加重失眠。
5、可致使老年痴呆：长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。
6、意外事故增多：据调查显示：50%的工伤事故与睡眠不足有关系，慢性失眠者发生事故的风险概率是正常人的4.5倍。所以，保证充足的睡眠非常重要。
四、失眠的成因类型与缓解方法
中医称失眠“不寐”，轻者头晕头痛、烦躁重者焦虑、抑郁，甚至痛不欲生，影响人们的日常生活。
《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。
（精彩在最后）
（一）从情志方面入手，有以下7种方式和方法。
《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”。针对失眠，一般有以下几种方法：
治思虑过度伤脾后导致的失眠
药物：归脾丸
穴位：神阙（肚脐）
神阙穴上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。是任脉的经气之海，是五脏六腑的根本，可调全身气血。
治悲伤过度伤肺导致的失眠
药物：枸杞子
穴位：左侧太渊穴
太渊穴是手太阴肺经的原穴，能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。
治过于生气伤肝后导致的失眠
药物：桑葚子
穴位：左侧太冲穴
桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。
治惊恐过度伤肾后导致的失眠
药物：白参片
穴位：左侧太溪穴
太溪穴是足少阴肾经的原穴，具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。而人参最能补人的元气。
治忧虑过度伤胃后导致的失眠
药物：麦芽，麦冬
穴位：左侧内关穴、神门穴
“胃不和则卧不安”，内关是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，而麦芽可以健脾开胃。麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，火能生土，补心就是间接补胃。
治心神不安或者得流感发热后导致的失眠
药物：干荷叶
穴位：右侧阳辅穴，左侧神门穴
对体内火气过大，心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，是本该运行在胆经和三焦经中的火气流窜入心经引起的。所以，治疗时要一方面收束火气，使其回归本经（胆经和三焦经），另一方面，要调理失衡的心气。
治感冒伤风导致的失眠
伤风出汗而失眠，不妨试试桂枝汤。
另听舒缓音乐、鸡肝白芍方，小建中汤，嚼食艾叶均有量效。
（二）从子午流注方面来看，失眠成因和调理方法：
1、12点以前不能入睡的是心火旺，可在中指尖的中冲穴点刺放血
2、12点后不能入睡是想的太多，可在太阳穴刺血拔罐
3、1--3点失眠是肝气郁结，可推按脚上一二脚趾间的太冲穴
4、3--5点是肺经的问题，可刺激小节穴
5、对于多梦的可在脾胃经上刺激历兑穴和隐白穴
6、如是中风烦躁引起的失眠可刺激大拇指指关节的大骨空穴。
（三）从脏腑本身情况来看，失眠成因与调理方法：
肾有病，晚上失眠；夜间的热度是从肾出来的；
肝有病，多梦睡不好；早上的热度是从肝出来的。
脾胃有病，脾胃不和，寝食难安。
肺有病，肺气不降，升降失调。
心有病，心神不归，夜不能寐。
1、膀胱经背腰部第一侧线上多有敏感点和结节：如心俞、神道、厥阴俞、膏育、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞等。
2、取穴三阴交（重捻九下补），三间、神门、内关三穴平补平泻。
3、针大椎、陶道、心俞。
4、神门，行间，足三里。
5、神门、阴郄、通里、灵道。
（主治:失眠、癫痫、精神病、心悸、阵发性心动过速。）
6、大椎，神道，中脘，刺后拨罐。
（精彩在最后）
（四）从功能全息来看，失眠简便调理方法
1、头痛，失眠奇穴：拇指背面末节中央。毫针垂直刺入1cm左右,留针30分钟.每日一次。连1-6次.（对枕大神经痛,偏头痛、晕厥、颈椎病引起的后头部昏胀痛神效。）2、甲后穴（恶梦多梦），在大趾背侧，趾甲弧影中点针0.1寸。3、隐白、大敦皆主治梦魇。
4、双攒竹穴和印堂穴，主治失眠多梦。
5、“五心穴”：水沟穴（人中），向上斜刺7～12mm，以眼球湿润为度；涌泉穴，直刺12～25mm，针感胀痛即可；劳宫穴，直刺7～12mm。雀啄泻法，留针25分钟。
6、安眠穴：在风池与翳风连线的中点，可配合神门、内关、神庭(额中线)，三阴交等。
7、足底跟部。快者当日即愈，一般1-4个疗程均获愈。
（五）从阴阳辩证来看
阴不入阳，迷糊不清；阳不如阴，夜不能寐。
1、小节穴与太冲穴相配
二者一肺一肝；一气血；一为十二经流注之始，一为流注之终，治疗后半夜定时醒来的失眠
2、人中，合谷，太冲直刺5～8分，得气即可。人中“泪出为度”亦可浅刺。
除百会透前顶外穴位不可加减。有时当天见效。3、养生药茶:
桂枝、连翘、葛根、杜仲等。三--五天见效。
4、肚脐药贴：1方：丹参、远志等；（气机失调）
2方：黄连、肉桂等；（心肾不交）
3方：珍珠、丹参等；（醒不入眠）
4方：三七、红花等；（经前失眠）
五、最为便捷的失眠神效方
从整体观论，阴阳和合，天人合一。阴中有阳，阳不离阴。身体气机升降开合自然，浩然中气足而外邪。
方法：太极混元桩功为主，
配合动作：气机开合、顶天立地、抻筋拔骨、刺激膏肓等，简单易学。
无数实例，一般三--五天立效。
冰川太极，用中医和身体诠释太极拳。量身定制，专为失眠。一经诊调，无效退款。
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