根据睡姿选枕头

喜欢侧睡的人,应选用一个硬度较高的枕头,以便使颈部获得额外的支持

有俯睡习惯的人,应该选用柔软的枕头,因为这样可使头部尽可能接近床面最理想的,是那些用羽毛或棉花填塞而成的枕头原来,当一个人侧睡时,由于肩部接触床面,使颈部和头部都不能和床面平直地接触,而是略为倾斜硬枕的作用,就是提供足够的支撑力,使颈骨及头部能够和脊椎骨成一直线,像白天站立时一样这样,颈部的疲劳感会减轻,睡眠更安稳用泡沫橡胶制成的枕头,其硬度最理想

习惯仰睡的人,就应选择硬度中等的枕头,它可以使头部舒适地靠在上面用聚脂纤维制成的枕头,软硬度变化较大,可从中选用