不良习惯引发颈椎病你占几条

相信大家都知道颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，而现在的年轻人很多的坏习惯就是引起颈椎病的病因，下面就来看看颈椎病是由哪些坏习惯引起的吧。

　　误区：肩颈疼痛不一定是颈椎病 　　很多在电脑前工作久了的人都会发现自己的右肩颈出现酸痛的症状，怀疑是否得了颈椎病。其实，肩颈疼痛不一定是换了颈椎病。首先，颈椎病是由于颈椎发生蜕变，从而刺激或者压迫脊髓、血管、神经所引起的一系列症状。而肩颈酸痛有时是因为肌肉劳损、筋膜炎、肩周炎、纤维质炎以及枕大神经痛引起的。

　　容易肩颈疼痛的人群有：需要长期伏案工作的编辑、文秘、办公室职员、长期使用电脑的人、司机、财会人员、医师、企业家等等。而除了这些容易得“肩颈职业病”的人，其他的年轻人由于不良的生活习惯，也会罹患颈椎病。

　　坏习惯1：空调温度过低，颈部受凉 　　年轻人追求刺激，在空调房里玩电脑或做其他事时经常把空调温度开得很低。当冷气正对后背或颈部强吹时，就会引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。

坏习惯2：睡姿不正确，脖子受累 　　睡眠时间太少，长期熬夜、睡觉姿势不当，枕头(高低软硬)不适合等都会对颈椎有所影响。

　　给年轻人的建议：如何预防颈椎病? 　　1.长期伏案的人，要改变不良的劳动姿势。低头伏案工作半小时后，应该仰头运动下，让颈部肌肉适当休息。

　　2.睡觉时，先选择一个最适合的枕头。高枕下颈椎过度屈曲，颈椎椎体前缘软骨会受到挤压。通常，睡下去后枕头中间压实的高度最好为8～10厘米，这样颈椎才能处于平直的状态。相反，枕头太薄也不行，太薄的枕头使头后仰，容易使颈椎后部的软骨受到压迫。枕头的两边高度15～20厘米适宜，这样即使侧卧时颈椎也能处于平顺状态。

　　3.增加运动时间。增加户外活动是养护颈椎的方法之一，39保健编辑推荐的运动项目有游泳、打球、练瑜伽等。

4.经络按摩。颈椎不好的朋友可自我按摩或者找中医理疗师做调理。如果能结合秘制药油效果会更好。用药油结合中医按摩在颈肩部位做推拿，用手法把颈肩的郁结打开同时促进药油的吸收，药油可以起到活血化瘀、祛风散寒的关键作用，可加速颈肩关节处的气血循环。

5.中药外敷。中药外敷可以有效治疗颈椎病，如果能配合药贴外敷，效果加倍。中草药帖（由二十多位中草药为基，多种动物药为辅秘制成药饼）敷在颈肩部穴位，可使药物通过皮肤直达肩关节病灶，散寒祛湿、通窍消炎、消肿止痛。草贴的通透作用，不仅能减轻或消除神经及结缔组织的充血水肿，抑制纤维化，让萎缩的肌肉恢复如初，变形的关节恢复原状，并能改善微循环，激发人体调节功能，调动自身修复功能，带动自身修复能力，促进软骨关节代谢恢复平衡。6.拔药火罐。拔罐大家都知道，可以疏风散寒，很多朋友受了风寒都会去拔火罐，拔完就会好一些，现在的颈椎病大多是长期受风寒导致，尤其是夏天一直吹空调风扇的朋友，受风寒更重一些，颈椎病更明显一些。所以如果能配合拔药火罐，效果更佳。

药火罐不同于普通火罐，在颈肩部位拔药火罐，药火罐的吸拔作用使毛细血管扩张，火力使罐内药分子活动迅速加剧，药物进入经络直达病所，起到散寒拔毒，气血流畅，使“痛则不通”的气滞血瘀现象立时缓解，加速新陈代谢，修复各种损伤，药物的靶向作用主要表现在当罐拔于体表，使药物进入机体时，会出现不相关部位或以前有问题没治症状自消但病根仍在的地方有酸、麻、胀、痛、困乏无处放等症状，这是药物发现问题隐患直接进入病灶。在取下药罐的同时不适症状消失。罐中药物使五脏达到一个相对平衡状态。同时施治于经脉、腧穴、肌腱、可达到行气活血，活血化瘀，拔出体内的风寒湿邪，通经活络的效果。此疗法即有拔罐的疗法的物理治疗效果又有药物渗透治疗的生化效果，这样不仅治愈了颈椎病，而且还提高了五脏的功能，增强机体免疫力。 　　中医认为现在的人长期坐在电脑面前工作，这是最容易患颈椎病的了，而上面的一些坏习惯朋友们就一定要好好的纠正，这样才能保护自己的健康。

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