全国爱眼日童年乱做的眼保健操其实是这么
2017-10-15 来源：本站原创 浏览次数：次今天是全国爱眼日（6月6日），谈到爱眼，自然会想起我们从小学就开始做的眼保健操。孩子8～12岁是视力最易出现问题的年龄段，如不注意，近视会发展很快。而眼保健操是根据中医学的针灸、穴位按摩原理，同时结合医疗体育编创而成的。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，以活跃经络气血，增强眼部血液循环，松弛眼内肌，改善神经营养，解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛，消除眼睛疲劳，保护或提高视力。
眼保健操是孩子们保护眼睛十分有效的手段，曾有专家指出，只要每天坚持做，找准穴位、手法规范、力度到位，一定能发挥很好的作用。
由于眼睛保健操涉及很多穴位，很多人做眼睛保健操的时候找不准穴位，特别是未成年人，做眼睛保健操的时候不仅没有达到一定的效果，而且还没有反效果，所以做眼睛保健操要找准穴位。
那么今天小编为你解析一下到底我们学生时代胡乱按过的眼部穴位是怎么一回事。
1按天应穴做法：天应穴在攒竹穴下三分，以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
天应穴，这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。
穴位分析：天应穴与经穴、经外奇穴不同。产生是由于疾病的反应，病变的结果。特点是临时穴位，主要反应疼痛和反应物；不是固定不变的，随病的消失存在而消失存在；是按摩治病首选穴。天应穴是按摩治疗疾病诊断的依据、施术的重点部位、疗效判定的主要标准之一。
2挤按睛明穴做法：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
人体睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。本穴为太阳穴膀胱经之第一穴，其气血来源为体内膀胱经的上行气血，乃体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，亦即是血。膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。
穴位分析：此穴是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。但“睛明穴”距眼球太近，中小学生双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。
3揉四白穴做法：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
四白穴的准确位置是：目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。
穴位分析：四白穴是一个明目穴，效果非常显著。这个穴位可谓胃经的循经的上口，点揉四白穴，就把气血引过来了，可以预防黑眼圈；对于上学的孩子，拿它来治疗近视；对于中年人可防止黑眼圈；对于老年人，还可以防止老花眼。此外，如果有人经常眼睛痒，或者胀痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有时也是三叉神经痛的位置，所以它还对三叉神经痛有一定疗效。
4按太阳穴，轮刮眼眶做法：做的时候拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。在两眉梢后凹陷处。有左为太阳，右为太阴之说。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。
穴位分析：太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
很多人质疑眼保健操的作用，认为按了那么多年，怎么还是近视了呢？其实眼保健操关键是要找准穴位，不能瞎按。很多人做眼睛保健操的时候找不准穴位，特别是未成年人，做眼睛保健操的时候不仅没有达到一定的效果，而且还可能出现反效果。所以，并不是眼保健操不好，而是你没做对而已。
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