颈椎病如何预防专家为你排忧解难

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颈椎病是生活中常见的疾病，而这种疾病往往出现在办公人群及中老年人群。对于办公族来说，颈肩部疼痛是很正常的现象。那么，颈肩疼痛与颈椎病有什么联系呢？我们又该如何预防颈椎病呢？

1颈肩疼痛是不是患上颈椎病了？

专家解答：颈肩疼痛并不一定就是患了颈椎病。颈椎病是颈椎发生退变，从而刺激或者压迫脊髓、神经、血管，所引起的一系列症状。而颈肩疼痛有时是因为肌肉劳损、筋膜炎、肩周炎、纤维质炎以及枕大神经痛引起。肌肉和肌腱、筋膜的无菌性炎症会引起后脑部疼、脖子疼、发硬、脖子活动困难、头晕、手麻等症状。

2颈部酸痛、头晕是颈椎病造成的吗？

专家解答：头晕、手麻、头疼、恶心、失眠、颈肩酸痛、沉重，容易落枕、心慌、耳鸣乏力、双手发凉、双下肢无力等症状。如果长时间头晕，就应引起重视，因为长期头晕或经常头晕可能是重病的先兆(如脑萎缩，脑梗死，心脏病，高血压，重则瘫痪等。

3颈椎病最爱缠上哪些人群？

专家解答：以下人群最易出现颈椎病：

（1）文字工作者。包括需要长期伏案工作的编辑、文秘、办公室职员等。

（2）长期使用电脑的工作人员。

（3）司机。

（4）财会人员、医师、企业家等。

4年轻人容易患颈椎病吗？

专家解答：年轻人也容易患颈椎病，不良的生活工作习惯是年轻人患上“中老年疾病”的原因之一。

5我们该如何预防颈椎病？

专家解答：颈椎病应该如何来预防是大家普遍关心的问题。颈椎病的形成是由于颈椎过度劳动，造成椎间盘、韧带、骨质的退化和老化。

（1）劳动姿势。长期伏案工作的人，长时间低头就会造成颈椎软骨损伤，所以要改变不良的劳动姿势。低头伏案工作半小时后，应该仰头运动下，让颈部肌肉适当休息。

（2）睡眠的姿势。“高枕无忧”其实是不科学的。高枕下颈椎过度屈曲，颈椎椎体前缘软骨会受到挤压。通常，睡下去后枕头中间压实的高度最好为8～10厘米，这样颈椎才能处于平直的状态。相反，枕头太薄也不行，太薄的枕头使头后仰，容易使颈椎后部的软骨受到压迫。枕头的两边高度15～20厘米适宜，这样即使侧卧时颈椎也能处于平顺状态。

（3）按摩。颈椎的关节结构没有腰椎、胸椎等稳定，强力按摩是很危险的。

翟忠信业务院长副主任医师

中医院住院部主任、中国中医研究院教授；北京中医院疼痛治疗中心主任；北京中医药大学教授。其事迹曾在《人民日报》、《光明日报》、《健康报》等多家媒体报道，受到国家卫生部原部长张文康的亲切接见并参观其精湛手术的操作。师从于针刀发明人朱汉章教授，系朱教授最得意的学生；擅长运用中西结合微创介入靶点热凝射频技术、臭氧和针刀技术治疗由头晕引起的颈椎病和各类脊柱相关疾病和骨关节疾病（两项技术获国家专利）。受到了广大患者的一致好评。

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