怎样快速止头疼8个方法即刻解决

首届湖湘医卫检验高峰论坛暨

湖南省健康服务业协会医卫检验分会

成立大会

——倒计时11天

头痛是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。

多喝水

脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

头部按摩

用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

定时进餐，平衡膳食

就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

枕头别太高

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

热水冲后背

淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

笑一笑

笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

听听音乐

头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

呼吸新鲜空气

深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

来源：微生活小百科

首届湖湘医卫检验高峰论坛暨湖南省健康服务业协会医卫检验分会成立大会将于年10月21-23日在湖南长沙举行。湖南省健康服务业协会医卫检验分医院、医院、医院、湖南省职业病防治院、湖南农业大学动物医学院、湖南省兽药饲料监察所、长沙市动物疫病预防控制中心、长沙市动物卫生监督所等单位检验机构共同发起，由全省临床医疗检验、公卫检验（疾控、劳卫、妇幼）、第三方临床检验、人畜共患疾病动物检验检疫等各领域专家、行业代表组成。

本次论坛由湖南省健康服务业协会医卫检验分会、医院检验科共同举办，届时将邀请省内一流专家做专题报告，从医卫检验最新研究成果和产、学、研、教等方面发展新趋势等议题进行广泛深入的探讨，首次提供医卫检验各行业发展及各专业间开展深入交流的平台，同时举办国家级继续教育培训班（授于国家继续医学教育I类学分10分）。

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