夏季好ldquo上火rdquo,

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上火

夏季天气炎热，雨水增多，又闷又热，人体容易“上火”祖国医学认为：在人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖的力量，维持人体器官的功能，从而推动生命的进程。在正常的情况下，那股火藏而不露，动而不散，潜而不越。但要是失去制约，火性就会浮炎于上，表现出各种病症，统称“上火”。

上火原因

夏季好“上火”，主要原因在于：正气虚弱，阴液亏虚，加上外界暑热的侵袭，以及昼长夜短，往往休息不好，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，而使人体“总管家”——大脑(尤其是体温中枢)指挥失灵而引起“上火”的症候。主要临床症状有：咽喉干燥疼痛、口苦头眩、口舌糜烂、牙龈肿痛、眼睛红赤干涩、食欲不振、大便秘结、小便发黄等。

上火的种类

“上火”一般分为五种。心火，心火分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干等；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等；肺火，干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红；胃火，胃火也分虚实。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等；肝火，常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛；肾火常头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、五心烦热、腰腿酸痛。

如何避免“上火”

易上火的三叉神经痛患者如何防内火，避免加重或诱发三叉神经痛呢？

1.坚持适当运动：积极参加力所能及的运动锻炼(如散步、打太极拳、做健身操等)，以增强体质，提高抵抗能力。

2.做好自我保健：平时注意个人卫生，养成良好生活习惯，保持睡眠充足，避免过度劳累。

3.膳食合理：日常饮食清淡，在保证营养的前提下，多吃些新鲜蔬菜和水果，以补充矿物质和维生素，利于抗炎消暑；忌吃油炸、煎烤、辛辣食物，防止助长“内火”上炎。

4.还要多喝水，促使体内“致热物质”从尿、汗中排泄，以利清火降毒。

5.保持精神乐观：不断加强自身修养，提高心理素质，保持情绪开朗，遇事不急不躁，善于抑怒熄火，以达“心静自然凉”效果，也益于避免“内火”滋生。避免内火自生致脏腑功能失调诱发或加重三叉神经痛。

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