世界镇痛日面对疼痛莫当忍者人民资讯

「本文来源：杭州24小时」来源：明珠频道现在生活节奏这么快，经常听到身边的人，唉声叹气，头痛、颈椎痛、手腕痛、腰痛、神经痛。每年10月份的第三个周一，是“世界镇痛日”。医生建议大家，身上的小痛小病，尽量不要熬，不要不当回事情。医院针灸康复科主任包烨华，上午一连看了50个门诊号，多半都是颈椎、肩椎、腰椎痛。究其原因，有的属于职业病，大多数还是不良生活习惯害的。医院针灸康复科主任包烨华说：“我在地铁、公交车上观察过，基本上所有的人，从老人到小孩，每个人都拿了手机，都是低着头的。一个脑袋相当于10斤的西瓜，你脑袋多大，承受的分量就有多大，这样对颈椎，会有影响。”下了班一到家，再来个“葛优躺”，“葛优躺”看似舒服，但长久这样，会损伤你的腰椎。越来越多年轻人、上班族，电脑前久坐，腰、颈、肩肌肉就会紧张，久而久之就会劳损，包主任教大家两个简单易学的缓解动作。后脑勺、肩膀、臀部、脚后跟，四个点贴住墙。有的病人腰曲非常大，可以膝关节微曲，尽量让腰靠住墙。之后进行牵伸，要点是一定要手握紧，发力的时候，记住是菱形肌下面的中下斜方肌发力。还有人，压力大、睡不好，焦虑就会头痛，盲目吃止痛片来舒缓，也是不建议的。医院神经内科主任冯为民说：“三岔神经痛或者枕神经痛，要找出病因。去掉病因，疼痛就会好转，但是办公室处理的绝大多数疼痛，不等于神经痛。医学上叫神经痛，其实是一个紧张性头痛，很多和情绪、精神、劳累这种有关。”建议大家面对疼痛不要一味的忍耐，找医生，对症下药。编辑：王婕责编：郑方