养生按摩手法肋间神经痛的自我按摩

肋间神经是由胸2至胸11脊神经的前支组成。肋间神经痛是指胸神经根或肋间神经，由于各种原因受刺激而产生的一种胸部肋间或胁部呈带状区疼痛的综合征，是临床较为常见的一种疾病。

肋间神经分布区域发现针刺样，或刀割样疼痛，经常发作咳嗽，喷嚏或深呼吸时疼痛加重，疼痛有的可放射背部或肩部，有的可成束带状，检查时可发现相应皮肤区域感觉过敏和相应肋骨边缘有压痛。

1.用食指或中指自锁骨下肋间隙自上而下，由内向外按揉每个肋间隙，以酸胀为度。

2.用一手大鱼际或全掌紧贴胸胁体表，横向来回摩擦20次左右，以自觉发热为度。

3.按揉两侧支沟、阳陵泉以疏通经气；用拇指自上而下按压胸椎，疏通督脉。

1.坐位工作者要注意做姿，避免劳累。

2.注意调整情绪，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。

3.注意保暖，避免受凉，适当进行体育锻炼，增强体质。

4.饮食宜以清淡为主，忌食过于油腻、辛辣之品。

5.胸椎部位有基础性疾病的要早期治疗，以免继发肋间神经痛。

6.肋间神经痛是一种症状，应注意确诊致病原因。肋间神经痛初发时与带状疱疹早期易混淆，要注意鉴别。

7.胸椎部位的疾病要即时治疗，以免继发肋间神经痛。