春天预防骨质疏松的好季节
2017-7-30 来源：本站原创 浏览次数：次骨骼是人体的支柱，一旦出现骨质疏松，就像桥墩出现空洞破溃一样，随时有垮塌的风险！所幸的是，骨质疏松虽然可怕，但它是一种可预防的慢性疾病！
现在已是2月下旬，严冬渐渐褪去，春天的脚步更近了，预防骨质疏松的好季节就要到来！为什么这么说呢？答案从文中找吧！
预防骨质疏松的关键：营养+阳光+运动
营养：均衡全面的饮食可以促进骨质的合成及钙盐的沉积
富钙：多进食富含钙的食物，推荐摄入量为每日mg；孕妇及哺乳期妇女则应根据医生指导适量补充钙剂；
低盐：过多的钠会提高钙的排泄，导致钙质流失，提倡清淡低盐饮食；
适量蛋白质：蛋白质是骨骼的重要原料，但过多的摄入会增加钙的排泄，推荐适量蛋白质即可；
多种维生素：维生素C、维生素D、维生素K等均有益于钙盐在骨质的沉积、提高骨骼强度。春天来了，富含维生素的新鲜水果蔬菜会更加多样，快快补充吧！
阳光：晒太阳有助于合成维生素D，促进钙质吸收和利用
维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用，但天然食物中维生素D含量很低，根本满足不了人体的需求，而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D，弥补这一不足！
但晒太阳是有技巧的，长时间暴晒不光会晒黑、晒伤，还会增加罹患皮肤癌的风险！
推荐每天晒20分钟到半小时为宜，最好分为上下两个“半场”，早上6到10点和傍晚4到5点，此时阳光柔和适宜。徐徐暖风的春季，日照时间逐渐延长，正适合让皮肤和太阳来个亲密接触！
注意，在室内隔着玻璃，或者户外涂抹防晒霜、支着遮阳伞，都会使紫外线被大量吸收，起不到应有的作用哦！
运动：负重运动可以让身体获得并保持最大的骨强度
负重锻炼给予骨骼适当的压力，可以增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量，提高骨骼的强度；相反，缺乏锻炼时（如久病卧床或骨折后的患者）体内的钙质会渐渐流失，骨骼强度也随之降低。
这一现象有点类似生物学上“用进废退”的观点。
经常锻炼还可以增加肌肉力量、提高身体协调性，让中老年人较不容易跌倒，减少骨折等意外的发生。春暖花开，岂不正是户外运动的好时候！
怎么样，蠢蠢欲动了吗？明天就开始吧！
预防骨质疏松还要注意纠正不良的生活习惯
嗜烟：不仅影响肠道对钙质的吸收，还会直接促进骨骼中的骨质流失；
酗酒：过量酒精会通过损伤肝脏，间接影响维生素D在体内的合成；还可影响体内其他激素的合成，间接导致骨质疏松；
咖啡因：过多过量饮用咖啡、浓茶、可口可乐等，会摄入过量的咖啡因，增加钙的排泄；
药物：长期应用糖皮质激素、抗癫痫药、肝素等药物时会诱发骨质疏松。
医生提醒您：
预防骨质疏松不只是中老年人的事，当然也不能只在春季进行，应尽早、长期预防！要争取在35岁前达到个人最高的骨量（即峰值骨量），年纪大了才不容易罹患骨质疏松！
玛斯特康复--骨质疏松治疗仪是治疗仪骨质疏松的神器！让你不再担心骨质疏松！骨质疏松治疗仪Magnetomed//产品介绍
骨质疏松治疗仪（低频脉冲磁疗仪）利用磁场镇静止痛、消肿消炎的治疗作用迅速缓解患者腰背疼痛等骨质发疏松临床症状。同时利用磁场的磁-电效应（非热效应）产生的感生电势和感生电流，改善骨的代谢和骨重建，通过抑制破骨细胞、促进成骨细胞的活性来阻止骨量丢失、提高骨密度。
磁疗特点
适应症广：应用各种类型的磁场治疗疾病时，其适应症广，如在内科、外科、妇科、儿科、眼科、耳鼻喉科、皮肤科等，均有不少疾病是磁疗的适应症。疗效好：磁疗发展快、治疗疾病种类多，对多种疾病有较好或一定的治疗效果，对有些疾病产生的效果也很快，甚至有的疾病可以出现即时的疗效。多病兼治：磁疗法属于物理疗法的范畴，采用不同的磁输出端子可以治疗不同的疾病。治疗疾病的双向性。无痛苦、无损伤、安全性好。
临床方向
骨科方向、老年病方向、神经科方向、康复医学科方向、消化科方向、心内科方向、血液科方向、妇科方向、呼吸科方向
适应症 骨质疏松、内分泌紊乱、急性软组织损伤、肩周围炎、网球肘、腱鞘炎、血肿、滑囊炎、三叉神经痛、枕大神经痛、眶上神经痛、冠周炎等急性胃炎、慢性结肠炎、单纯婴儿腹泻等消化系统疾病。
产品介绍
骨质疏松治疗仪（低频脉冲磁疗仪）利用磁场镇静止痛、消肿消炎的治疗作用迅速缓解患者腰背疼痛等骨质发疏松临床症状。同时利用磁场的磁-电效应（非热效应）产生的感生电势和感生电流，改善骨的代谢和骨重建，通过抑制破骨细胞、促进成骨细胞的活性来阻止骨量丢失、提高骨密度。
磁疗特点
适应症广：应用各种类型的磁场治疗疾病时，其适应症广，如在内科、外科、妇科、儿科、眼科、耳鼻喉科、皮肤科等，均有不少疾病是磁疗的适应症。疗效好：磁疗发展快、治疗疾病种类多，对多种疾病有较好或一定的治疗效果，对有些疾病产生的效果也很快，甚至有的疾病可以出现即时的疗效。多病兼治：磁疗法属于物理疗法的范畴，采用不同的磁输出端子可以治疗不同的疾病。治疗疾病的双向性。无痛苦、无损伤、安全性好。
临床方向
骨科方向、老年病方向、神经科方向、康复医学科方向、消化科方向、心内科方向、血液科方向、妇科方向、呼吸科方向
适应症 骨质疏松、内分泌紊乱、急性软组织损伤、肩周围炎、网球肘、腱鞘炎、血肿、滑囊炎、三叉神经痛、枕大神经痛、眶上神经痛、冠周炎等急性胃炎、慢性结肠炎、单纯婴儿腹泻等消化系统疾病。
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