低头族请注意年轻女子坐地铁突然晕倒，你

日前，在某城市地铁2号线车厢里，一名23岁的姚姓女乘客突然晕倒在车厢里，脸色煞白，浑身无力。乘客唐先生是一名医务工作者，见状后立刻上前帮助。他的第一直觉反应，姑娘晕倒可能是低血糖造成的。他问同车厢的其他乘客要了些巧克力给姑娘喂下，但姑娘的症状仍然没有缓解，甚至双手有点抽搐起来。

后来，医院进行救治。经检查，她的血糖正常，血压、心电图等检查做下来也都正常，那到底是什么原因导致晕倒呢？

那到底是什么原因导致晕倒呢？

医生诊断后找到病因，这对所有长期伏案工作的电脑族和喜欢玩手机的低头族都是一个警示。

导致女子晕倒的原因竟是颈椎病

经问诊了解，姚小姐工作需长期伏案在电脑前面，回家也是经常奋战在电脑前，一坐就是好几个小时，不经意间已经埋下了颈椎病的隐患。

再加上前一天晚上到凌晨4点多才睡着，睡没多久就出门，于是便晕倒在地铁车厢里。

为什么颈椎病会导致头晕？

据专业医生介绍，大脑供血的动脉有颈动脉和椎动脉，椎动脉受压导致大脑供血不足往往就引起眩晕。这种情况一般与长时间低头伏案工作密切相关。

根据受累组织和结构的不同，颈椎病分为：以疼痛或易落枕为主的颈型颈椎病（又称软组织型）；以麻木、放射痛为主的神经根型颈椎病；以感觉障碍或脚踩棉花感为主的脊髓型颈椎病；以心慌、心悸或心前区不适等为主的交感型颈椎病；以眩晕（转颈易诱发）为主的椎动脉型颈椎病。

所以说，经常坐在办公室对着电脑的上班族、沉迷于电脑的网瘾一族以及喜欢玩手机的低头族都得留心！

低头给颈椎带来多大压力？像坐个孩子！

低头玩手机，可能让颈椎承受多达45斤的重压，比一个7岁小孩还重。长期如此，不仅会压出颈纹，颈椎弯曲，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等情况发生。

毫不夸张地说，一个成人的头的重量和一个十几斤的大西瓜差不多重，在静态环境下，人就好像是顶着一个大西瓜，如果再算上低头的角度，“低头族”的颈椎确实可能承受这么重的重量。

这些不适症状都是“低头”造成的

有些人低头看手机久了觉得视力模糊，以为是光线或看屏幕太久等原因，殊不知问题就出在颈椎上。

常低头最直接的坏处表现在颈纹的增加。皮肤本身就处于对抗重力的过程中，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在给颈部施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深得更快。

颈椎病的6种类型

颈椎病分为很多类型，其中交感神经型颈椎病就会使人感觉眼胀、干涩或多泪视物不清；导致鼻塞、“过敏性鼻炎”，咽部异物感、口干、声带疲劳等；味觉改变等。椎动脉型颈椎病还会引起偏头痛，记忆力下降，头昏失眠，严重还会使人产生抑郁的情绪。

平时预防颈椎病可以这么做

避免长时间低头

最好每工作半小时左右改变一下体位；每工作1小时站起来活动或做保健操；也可以将桌面制成斜面，或抬高写字台（比普通写字台高2cm），以免工作时颈椎过度前屈。

选择正确的睡觉姿势

一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使身体感到舒适，方可使全身肌肉松弛，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

合适的枕头对维持颈椎的正常结构非常重要。枕头不宜过高，枕长应宽出肩10~16cm，枕芯则宜选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料。

注意饮食保健

颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、黄豆等含量为多。

蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。不要经常吃生冷和过热食物，忌食油腻及辛辣食物。

锻炼颈椎小动作

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适用人群

上班族：长期的前倾坐姿导致腰椎病、颈椎病

肥胖者：体重增加了关节的负荷导致骨关节炎

运动员：大量运动导致髋、膝关节炎

中老年人：患有退行性关节病、骨刺、风湿类疾病

低头族：无时无刻不看手机导致颈椎病

老寒腿：腿部酸麻疼痛反复发作、久治不愈

司机：长时间坐在驾驶座上导致腰椎病、颈椎病

教学工作者：长期站立讲课导致的腰椎病、颈椎病

适用颈、肩、腰、膝等关节疼痛的亚健康人群。风湿、类风湿、关节炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、坐骨神经痛、骨质增生等老风湿、老骨病患者。

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