眼睛胀痛，掌握这几大妙招
2018-3-28 来源：本站原创 浏览次数：次眼睛是人体中最为敏感的器官，长时间工作之后你是不是总感觉眼睛胀痛？导致眼睛胀痛的原因有很多，如青光眼、角结膜病变、视疲劳、眶上神经痛等，不同的疾病有不同的治疗。不管怎样，在你发现眼睛疲劳的时候一定要注意眼睛保健。
1调整坐姿
正确的坐姿应该是能使双眼轻度向下15度注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减少。
2保持适当的工作距离
眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。这种眼睛胀痛的情况一般在调节工作方式，注意休息一段时间后能够缓解。
3做眼保健操
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
4创造并保持良好的工作条件
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
5及时就诊
如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，医院看眼科医生了。每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
6多吃蔬菜水果
要多吃新鲜蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
希望大家在工作之中也要保护好自己的眼睛，适当的进行眼睛保健，缓解眼疲劳，让每天元气满满~
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