二十四节气大雪告别冬季常见病，咱可别再

大雪古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。有助于体内阳气的升发，此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。

保暖·防寒

保三暖

暖头

为何暖头

头是诸阳之会，阳气最容易从头部走散掉，如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛，易诱发脑血管疾患。因此，冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的。

如何暖头

冬季寒冷，保证头暖很重要，可以适当的戴棉帽，晚上睡觉的时候可以枕药枕来进行头部保暖。

暖腰

为何暖腰

背部保暖不好，风寒之邪通过背部经脉而侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，引起旧病复发或病情加重。所以，冬天增强背部保暖，是很有必要的。

如何暖腰

冬季一定要保证腰部保暖，可以适当的多穿衣服，或者单独进行腰部的保暖，少吃生冷食物、经常按摩腰部、工作两个小时左右活动一下腰部。

暖脚

为何暖脚

俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。脚一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血液量减少，抗病能力下降。

如何暖脚

平时要多走动，促进血流畅通。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟，按摩涌泉穴(脚掌心)，以增加血液循环，疏通经络，有益于健身益寿。冬天要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒。不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。

防寒三步走

在寒冷的冬季，想要提高抵抗力，一定要学会保暖，避免受寒。可以学习一下以下三个方面来进行防寒。

第一步

防寒药茶多饮服

辨体选药、以药代茶非常简单方便，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，待温度适宜时代茶频饮。此法可增强机体抵御风寒的能力。陈皮三七花、玫瑰花、黄芪等泡水喝。

第二步

五味中药每日足浴

选取所用中药，加水适量煎煮15分钟，待药液温度为35℃～42℃时即可足浴，同时踩踏药渣按摩足底半小时，每日1次。不仅能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、缓解疲劳、改善睡眠，还有一定的补益调养作用。可采用当归、艾叶、杜仲叶、干姜片等药材。

第三步五味药枕暖头颈

人体经络都汇集于头部，使用冬令药枕，可防治头颈畏寒、头部冷痛、失眠等症，可在医生指导下选用温通经络、气味清香淡雅且柔软蓬松的药材自制药枕。可选用灯心草、艾叶、杜仲叶、益母草等药材。

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不要再让您的家人、朋友受到

寒冷冬季的折磨！

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