别让ldquo紧箍咒rdquo围

“师父，师父！别念了！疼！”现代人的头痛就像孙悟空头上戴着的紧箍咒，在面对师父唐僧的念咒时手足无措，抱头打滚。你身边一定每天都有人喊着头痛，说不定你本身也正被“来历不明”却时常发作的头痛困扰，而且头一痛起来，往往浑身都跟着绵软无力，精神也没法集中，严重影响了生活和工作。

小璐璐今天教你如何摆脱“紧箍咒”。

头痛是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。根据头痛起病方式可分为：①急性起病的头痛：常见如蛛网膜下腔出血和其它脑血管疾病、脑膜炎或脑炎等；②亚急性起病的头痛：如颞动脉炎、颅内肿瘤等；③慢性起病的头痛：如偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛、药物依赖性头痛等。

发病原因

引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，常见的如偏头痛、紧张型头痛；后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。具体如下：

1.感染：颅脑感染或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病。常引发头痛的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染（如囊虫、包虫）等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。

2.血管病变：蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形等。

3.占位性病变：颅脑肿瘤、颅内转移癌、炎性脱髓鞘假瘤等引起颅内压增高引发的头痛。

4.头面、颈部神经病变：头面部支配神经痛：如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头痛。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈部疼痛。

5.全身系统性疾病：高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头痛。

6.颅脑外伤：如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。

头痛要注意什么？

头痛主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的还有可能像孙悟空被唐僧念咒语一样，感觉头部有“紧箍”感。

1.注意环境：头痛的人是喜欢安静的，所以要给“病人”一个安静的环境；还有的人不愿见强光，所以光线不要过强。

2.不要大动作：由于坐姿不好，而引发头痛的例子也很多。在平时的生活中，坐姿要特别注意，如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳，而且也不要经常大动作地弯腰、屈膝。

3.别"压"出头痛：当你感到焦虑、压力、紧张时，会发现头痛就来了。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，如果你及时地能把压力分散开来，是会帮助你远离头痛的，别给自己太大的压力，或许可以佛系一下，对自己的头痛会带来更好的缓解效果。

如何缓解头痛？

1.冷敷：冷敷是缓解头痛的最有效最简单的方法，用冰袋或者凉毛巾直接敷在额头，能够快速缓解头痛症状，特别是感冒发烧，酒后引起的头痛效果很好。

2.热敷：热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

3.药物治疗：用药物治疗头疼可以对症下药，比如感冒了我们可以选择吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液等等。由于高血压或者脑血管疾病引起的头疼的毛病要服用活血止痛的药物。

4.穴位治疗：中医穴位按摩治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有百会、合谷、曲池等。

①快速取穴：百会位于头顶正中心，两耳交连线和头顶正中线的交点处。功效：百会是全身气之汇集处，头痛时按压此穴，能让全身气血通畅，有效缓解头痛。

②快速取穴：位于手背，第1、2掌骨间中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖处即是。功效：镇静止痛、通经活络、清热解表。

③快速取穴：位于耳后头枕骨下，发际附近的凹陷处。功效：清热降火，通畅气血，疏通经络，其止痛作用迅速。

中医头痛的辩证

1.风寒头痛症状：头痛时作，痛连项背，遇风尤剧，恶风畏寒，口不渴。舌苔薄白，脉浮。证候分析：头为诸阳之会，风寒外袭，循太阳经上犯巅顶，清阳之气被遏，故头痛乃作；太阳经主一身之表，其经脉上性巅顶，循项背，故其痛连及项背；风寒束于肌表，卫阳被遏，不得宣达，故恶风畏寒；无热则口不渴；苔薄白，脉浮均为风寒在表之征。

2.风热头痛症状：头痛而胀，甚则头痛如裂，发热或恶风，面红目赤，口渴欲饮，便秘渡黄。舌红苔黄，脉浮数。证候分析：热为阳邪，其性炎上，风热中于阳络，上扰清窍，故头痛而胀，甚则头痛如裂；面红目赤，亦为热邪上炎之征；风热之邪犯卫，故发热恶风；热盛耗津，则口渴欲饮，便秘溲赤；舌红苔黄，脉浮数均为风热邪盛之象。

3.风湿头痛症状：头痛如裹，肢体困重，纳呆胸闷，小便不利，大便或塘。苔白腻，脉儒。证候分析：风湿外邪，上犯巅顶，清空为邪阻遏，故头痛如裹；脾司运化而主四肢，湿浊中阻，脾阳为湿所困，故见肢体困重，纳呆胸闷；湿邪内蕴，不能分清泌浊，故小便不利，大便或溏；苔白腻，脉濡均为湿浊中阻之象。

4.肾虚头痛症状：头痛且空，每兼眩晕，腰痛酸软，神疲乏力，遗精带下，耳鸣少寐。舌红少苔，脉细。证候分析：脑为髓海，其主在肾，肾虚髓不上荣，脑海空虚，故头脑空痛，眩晕耳鸣；腰为肾之府，肾虚精关不固而遗精，女子则带脉不束而带下；少寐，舌红少苔，脉细是肾阴不足，心肾不交之象。

5.血虚头痛症状：头痛而晕，心悸不宁，神疲乏力，面色晄白。舌质淡，苔薄白，脉细弱。证候分析：血分不足，虚火上逆，故头痛而晕；血不足则心神失养，故心悸易慌：血虚易导致气虚，气虚则神疲乏力；面统，舌淡，脉细弱均为血虚之象。

6.痰浊头痛症状；头痛昏蒙，胸脘满闷，呕恶痰涎。苔白腻，脉滑或弦滑。证候分析：牌失健运，痰浊中阻，上蒙清窍，清阳不展，故头痛昏蒙；痰阻胸膈，故胸脘满闷；痰浊上这，则呕恶痰涎；苔白腻，脉滑或弦滑均为痰湿内停之征。

7.瘀血头痛症状：头痛经久不愈，痛处固定不移，痛如锥刺，或有头部外伤史。舌质紫，苔薄白，脉细或细涩。证候分析：久病人络，或头部外伤，瘀血内停，脉络不畅，故头痛经久不愈，痛有定处，且如锥刺；舌紫，脉细涩乃瘀血内阻之征。

头痛可能是生活方方面面带来的问题，发现自己有头痛症状要第一时间处理。也可通过针灸、推拿，再加上中医内服可以使头痛的症状得到缓解。如果不处理，那么头痛“紧箍咒”就一直围绕着你，所以动起来吧，让这个“紧箍咒”远离你~

审核：杰良

编辑：小璐璐

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