治疗坐骨神经痛,13种自然疗法

治疗坐骨神经痛，13种自然疗法，恭喜，身体正在好转

坐骨神经痛通过神经根刺激产生刺痛、疼痛或麻木，导致坐骨神经痛。这种坐骨神经痛是由从脊髓进入下背部的神经根产生的。然后，它通过臀部向下移动，将其分支从受影响的腿的后部延伸到脚和脚踝。

这种情况本身并不是医学诊断。事实上，它是潜在的医疗状况的症状。可能导致坐骨神经痛症状的常见下背部问题包括退行性椎间盘疾病，腰椎间盘突出、椎管狭窄或腰椎滑脱。

坐骨神经痛的原因：

坐骨神经痛发生在坐骨神经变得紧张时，通常由脊柱内的突出椎间盘或椎骨上的骨骼（又称骨刺）过度发育。很少，神经可能被某种肿瘤压迫或被糖尿病等疾病破坏。

坐骨神经痛的危险因素：

年龄：脊柱内与年龄相关的变化，如椎间盘突出、骨刺，是这种情况的常见原因。

职业：如果工作要求扭转背部，或者必须经常长时间搬运重物或驾驶汽车，那么可能很容易患坐骨神经痛，尽管没有确凿的证据证明这个联系。

糖尿病：坐骨神经痛影响自己的身体使用血糖水平的方式，因此增加神经损伤的潜在风险。

长时间坐着：那些长时间坐着或久坐不动的人似乎比那些活跃的人更容易患坐骨神经痛。

肥胖：肥胖意味着脊柱上会产生更多的压力，导致脊柱变化引发坐骨神经痛。

治疗坐骨神经痛，13种自然疗法，恭喜，身体正在好转！

以下是小编列出的治疗坐骨神经痛的13种自然疗法。

1.白柳树皮

白柳树皮可以长期用于缓解疼痛。它含有酚类糖苷和水杨苷，具有镇痛和抗炎作用。可以服用含有-毫克水杨酸的白柳树皮补充剂，持续数周。提前得到医生的建议。

2.葫芦巴

由胡芦巴种子制成的泥敷剂对于寻找坐骨神经痛家庭疗法的人来说可能是一个很好的解决方案。这是因为胡芦巴种子由于其抗炎特性可以帮助减轻坐骨神经痛的疼痛。此外，它可以舒缓痛风和类风湿性关节炎疼痛。

3.山茱萸

茱萸起源于山茱萸树的树皮，是一种可以缓解神经疼痛的强效物质。可以将其作为胶囊形式的补充剂使用，或将其作为酊剂使用。孕妇或哺乳期妇女应避免使用这种药草。

4.大蒜

与姜黄类似，大蒜也具有抗炎特性，从而使其成为良好的坐骨神经痛治疗。可以增加菜肴中大蒜的摄入量，或考虑服用大蒜补充剂。对于生蒜瓣，如果每天早上服用，它们可以对抗疼痛。

5.脊柱按摩

脊椎按摩疗法成为背部和颈部疼痛的流行自然疗法。脊椎按摩疗法由各种技术组成，包括短而快速的推力，以减轻引起炎症的神经过敏以及伴随坐骨神经痛的其他症状。根据坐骨神经疼痛的确切原因，最好接受脊椎医学医生的建议以进行适当的治疗。

6.姿势和人体工程学

行走和站立：使用温和、平滑和放松的动作，因为紧张的肌肉会增加疼痛。站立时，避免弯曲下背部。保持臀部隐藏。正确的姿势和人体工程学：应该在不同的活动中使用平衡的姿势来预防疼痛。

携带：不要单手携带一个袋子，也不要一只手拿着所有的购物袋。尽量在双手或双肩上均匀分配重量。应该使用背包，而不是肩背包。

提升、弯曲、伸展和扭曲：如果可能的话，应该避免举起重物。如果必须这样做，请避免弯腰或扭曲背部。用膝盖抬起，双脚转动。伸手去拿腰部以下或头部以上的东西时不要扭曲。不要接孩子。当必须达到低水平的东西时，跪下来。

坐着：利用椅子支撑自己的腰部。将膝盖均匀地放在臀部。

7.缬草

缬草的根是一种天然的松弛剂。它可以缓解慢性神经疼痛，特别有助于缓解由肌肉痉挛引起的坐骨神经痛引起的疼痛。这种草药含有挥发油，可以放松肌肉，同时缓解紧张。缬草被广泛用于支持睡眠。但在使用前请咨询医生。

8.喝水

最好每天喝1至2升水，保持身体平衡和水分。多喝水以减轻便秘以及可能引发坐骨神经痛的其他医疗问题。

9.有均衡的饮食

均衡的饮食将帮助身体更快地愈合。柑橘类水果，包括橙子和柠檬，可以改善免疫系统，减少坐骨神经的炎症。此外，还应该在日常饮食中添加富含纤维的食物，以避免便秘，因为它可能会恶化坐骨神经痛。

10.芥末油

芥末油可以自然缓解坐骨神经痛的症状。只需加热3汤匙芥末油，然后加入3个压碎的蒜瓣和蚕豆种子。让它冷却下来，然后按摩到问题区域。

11.芹菜

这种植物含有一种名为香豆素的化合物，具有抗炎和抗氧化作用。只需一杯水，然后加入茎和叶。需要煮沸，直到水变成绿色。每天喝3杯这种茶。这将有助于减少与坐骨神经损伤相关的疼痛和炎症。如果发现难以食用这种原汁，请在果汁中加入一团蜂蜜以改善其口感。

12.土豆汁

使用马铃薯汁可以减少坐骨神经的刺激，并有助于腿部和脚部的运动。取一个原始的中型马铃薯来提取果汁。将其与一些胡萝卜汁（或芹菜汁）混合，每天饮用两次。

13.辣根

对于坐骨神经痛的家庭疗法，最后但并非最不重要的是辣根。这种草药具有舒缓坐骨神经痛的作用并迅速减轻炎症的能力。剁碎一些辣根做成糊状。然后，稍微加热，将它集中到疼痛区域。使用干净的布包裹该区域，并将糊状物留在那里2小时。作为替代方案，可以从磨碎的辣根中挤出汁液。升温后，加入蜂蜜。每天喝2汤匙这种果汁3次。

同时避免突然移动，采取良好姿势缓解腰部压力，在膝盖弯曲并向后伸直的情况下执行适当的提升技术。记得睡在适合的床垫上，不要太软或太硬，尝试定期轻运动，避免进行剧烈运动。记住不要吸烟，因为它会促进椎间盘退变。以上就是治疗坐骨神经痛的方法啦，有补充的可以在评论区给小编留言噢。

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