防治骨质疏松运动比营养更重要

骨质疏松——静悄悄的流行病

73岁的张大妈一个喷嚏，代价竟是断掉两根肋骨。骨质疏松防治研究中心的专家指出，这就是典型的骨质疏松症患者。

骨质疏松的症状有：疼痛、骨骼变形、骨折。半数以上患者有疼痛，主要为多发性和全身性，最常见的是腰背酸疼，其次是肩背、颈部或腕、踝部疼痛，患者说不清引起疼痛的原因，症状时轻时重。骨骼变形表现为弯腰驼背，身高变矮；骨折表现为脊椎、腕部和髋部骨折。脊椎骨折中，常是压缩性、楔形骨折，使整个脊椎骨变扁变形，这也是老年人身高变矮的原因之一。

背痛、驼背、身高缩短、频繁抽筋等，这些骨质疏松症状并未引起人们足够的重视；而有些骨质疏松症患者早期也可能无任何症状，所以，医学界称其为静悄悄的流行病。目前全球约2亿人患骨质疏松，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。世界卫生组织把骨质疏松症与糖尿病、心血管疾病列为危害中老年人健康的三大杀手。在我国，骨质疏松防治形势严峻。“中国部分地区老年人群骨质疏松症流行病学研究”显示，我国40岁以上人群每个人中就有16个人患有骨质疏松。随着年龄增加患病率递增，60岁以上人群每个人中就有22个人患病，而80岁以上人群有一半人患病。我国中老年人骨折70%-80%是因骨质疏松引起的。中老年骨质疏松患者女性约为男性的3倍。更为严重的是，老年人骨折可能造成严重的恶果。据统计，老年人在盆骨骨折后第一年的死亡率可高达15%-20%。

导致骨质疏松症的危险因素

（1）年龄，65岁以上的人群。

（2）遗传，白种人比黄种人易患，黄种人又比黑种人易患，有骨质疏松家族史者易患。

（3）饮食，长期低钙饮食，缺乏营养。

（4）消瘦，体重指数（BMI）低者容易患骨质疏松症。

（5）绝经后的女性或过早闭经及因卵巢切除雌激素下降的女性。

（6）有酗酒、大量吸烟、长期饮咖啡和浓茶等生活习惯的人。

（7）药物，长期使用皮质激素、巴比妥、大仑丁、肝素等。

（8）疾病，内分泌疾病、营养代谢性疾病、肾功能不全、类风湿性关节炎、严重肝病等。

（9）失重，如宇航员。

（10）缺乏运动，如长期卧床的人。

运动防治骨质疏松

目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，能做到的只是预防和减缓！

预防骨质疏松是当今最受







































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