30秒缓解治疗下背部疼痛和卧床坐骨神经痛

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下背痛(lowbackpain简称LBP)，是常见背部肌肉骨骼伤病，也是一种常发生于日常生活中的运动伤害，根据一项统计有高达80%的人都有经历过这个症状，无论是由于腰肌肌肉松弛或坐骨神经疼痛还是其它原因都属于下背痛，长时间的姿势不良与肌肉过劳都容易造成。

现在很多人都忙于工作，在这个追求高质量生活的社会里面，健康问题是最大的问题。现在患上疾病的人群有很多，各种各样的疾病都在困扰着人们的生活，其中，坐骨神经痛就是一种很常见的疾病。那么坐骨神经痛的常见症状表现有哪些?

坐骨神经痛的常见症状表现

1、突然性的疼痛

坐骨神经痛常常在外伤、体力劳动或受凉后起病然后出现疼痛，或由于以上原因而复发。多数表现为一侧疼痛，个别为双侧。

2、全身疼痛

坐骨神经痛发病时患者起首感触下背部酸痛，腰部僵直感，以后渐渐加重而生长为剧烈痛苦伤心，痛苦伤心由腰部、臀部、髋部开始，向下沿大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足背扩散，偶然有烧灼样或针刺样痛苦伤心。

3、疼痛特点

坐骨神经痛的疼痛特点表现为呈阵发性加剧，夜间更甚。部分坐骨神经痛患者在体位改变或坐骨神经受到牵拉时常可诱发疼痛或使之加剧。

罗医生介绍了两种方法来治疗下腰痛和坐骨神经痛。

他们做起来非常简单，可以在家里做，不需要任何设备（除了一张床），可以帮助缓解腰痛和坐骨神经痛，只要30秒！现在注意，在床上固定下背痛和坐骨神经痛。

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