为何女人先胖腰，男人先胖肚30岁以后的

女性

女人对于好身材的趋之若鹜从来都不曾减弱，但当你只在意大长腿和性感S曲线时，可能一不小心就被腰上的“冰淇淋线“给出卖了！

不信你看！“热辣女王”小s也对自己的“冰淇淋身材”束手无策

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是的，你没看错，腰上赘肉的可恶之处就在于它不只是胖子的专属，许多平时看上去体重不过百的“好身材”姑娘也难逃它的魔掌。

为何女人容易胖腰？

现代女人先胖腰与不良的生活习惯有关，久坐不动就是最大的因素；另外，有一些激素水平失调的女性，因为雌性激素的下降，脂肪会转向腹部聚集，导致腰变粗；还有经历过10月怀胎的女性，腰腹皮肤松弛，一旦出现脂肪最先堆积在这些部位。

男性

关于中年发福，细心的你不知有没有发现这样一个有趣的现象：挺着大肚子的男人比女人还多。据调查，中国40—50岁的男性平均腰围已达82.6厘米。

为何男人容易胖肚子？

男性肥胖源于日常活动量减少，新陈代谢能力减缓，消耗的热量随之减少，但食量仍未降低。加上饮食热量提高、应酬多，使得摄入的总热量大于消耗的热量。多余的热量就会转化成脂肪首先贮存在腹部，形成“啤酒肚”。

中医认为：男性大腹便便多和脾虚痰湿有关。男性爱食厚重肥腻，此极易损害脾胃，且其身体中各个阈值比女性低，尤其是在代谢方面，没有女性每月一次的生理代谢，所以脾虚更加严重。且男性爱饮酒，酒易生痰积热成痰湿。脾一虚，会使大量浊腻物质在中焦堆积，就成了大腹便便的体型。

如何瘦腰腹

1、敲打带脉

从中医理论来讲，腰腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——“带脉”堵塞所造成的。

人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会使身体多条经络在腰腹处堵车，小腹及其以下部位自然就胖了。

方法：每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，敲打下即可。

2、艾灸健脾祛湿

艾灸关元穴、中脘、天枢能有效健脾益胃，加灸丰隆祛除痰湿，可加强新陈代谢，有助于消减脂肪。配合健脾祛湿穴位，让功效翻倍。

关元穴：脐下3寸。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、化解下注的湿气，减轻湿气对妇科的危害。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

中脘穴：当脐中上4寸。中脘是四条经脉汇集之处，居胃幽门之处，有灵魂俞穴之美称，艾灸中脘穴直接作用胃腑，有效的遥控胃部气血阴阳虚实，起到健脾和胃，补中益气的功能，有效的解除疲劳性的胃障碍，提高脂肪的分泄速度。

天枢穴：脐中旁开2寸。天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候。具有显著的功效。艾灸天枢穴，能促进消化。增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。

丰隆穴：位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

3、按摩推腹

推腹，顾名思义就是推肚子，由心窝向下推到小腹，能推动腹中沉积多日的浊物。腹部不仅有很多穴位，还是气血和消化的主要部位，经常按摩推腹，不仅能促进肠道蠕动，打通气血，还能加快脂肪的燃烧有助于减肥瘦身。

推腹方法：取适量涂抹于肚脐周围，用双手掌根顺时针打圈按摩，使其上下覆盖到剑突和关元穴。中蕴含人参、茯苓、山楂、薄荷等多种草本植物萃取精华，结合辅助按摩手法，能给人们带来独特的养生体验。

每天怕打这个位置，拍出人体“垃圾”，邪气病气通通不见！

平常的生活中，垃圾要及时清理，保持清洁。我们的身体也一样，体内的“垃圾”也需要及时清理，“身体垃圾”就是在五脏之内的毒素，如果不及时排除，对我们的健康有极大的威胁！

五脏毒素、邪气藏匿于八虚

在中医看来，五脏的毒素就藏在身体的八个大窝窝，又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。

“

肝邪聚腋窝

心肺邪聚肘窝

脾邪聚大腿窝

肾邪聚膝腘窝

”

虚就是薄弱的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。

中医秘方：拍打八虚

拍出人体毒素、拍出邪气病气

拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。

通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物，经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这过程又增强了人体的“自我免疫”。

如何拍打呢？在家就能学习！

一拍两肘窝：

拍散心肺邪气病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

心肺疾病

在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点，患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处捏一捏、拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了。那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

此外，由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易发痒的人，也可以试试这个方法。

拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。

一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。

温馨提示：

重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。

二拍两腋：

防治肝病、心脏病

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

1、解郁闷

人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后，可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。

2、防治肝病、心脏病

平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。

人因气急攻心产生昏厥时，可以弹拨极泉穴。极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒，使人快速平静下来。

3、缓解手心汗

缓解手心汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。

我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。

三拍两髀：

健脾胃，能变瘦

两髀：大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，拍两髀，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。对防治妇科病也非常有效。

具体方法：

直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。

四拍两腘：

防治一切腰腿痛

拍两腘，就是膝盖窝处。

肾有邪则留于两腘，每天坚持拍打两腘5分钟，拍打力度不要太大，以感觉微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。

随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚，它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。拍打两腘就等于是给体内来个大扫除。

身体好不好，一看背部就知道！

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，







































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