你的枕头健康吗

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人生约有1/3的时间处于睡眠中，也就是说我们日常亲密接触最多的东西就是枕头，枕头选择不当，直接影响睡眠质量，不仅如此枕头的高、低选择也是很有讲究的，如果选高了对颈椎不利容易引起颈椎病，如果选低了则会造成脑部充血，也不利于健康。所以说选择好的枕头，对健康有着非常重要的作用。泰国的乳胶枕近年来非常火爆，且不说价格过高，市场上乳胶枕头的真假就很难辨别，且天然乳胶在割胶之后为了保证乳胶不变质一般都会加入适量的氨水，起到杀灭细菌，抑制相关酶的变质的作用，而氨水对人的呼吸道是有一定的危害的。

基于以上的问题，大家不妨试试自己在家做一个中草药的枕头，这类枕头既健康又有安神助眠的作用。中医认为，头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，头与全身经络俞穴紧密相联。使用中药枕可以使药物直接作用于头部，从而治病祛邪，平衡气血，调节阴阳。下面就一起来看看哪些中草药做枕头有促进睡眠的作用：

01

野菊花枕

野菊花枕在医籍中早有记载，《本草纲目》即有菊花“作枕明目”之说。野菊花具有清热解毒、泻火明目的作用。将野菊花晒干然后做成枕芯，长期枕野菊花枕头有助于睡眠，还可以很好地治疗慢性头痛。如果您有头痛的老毛病建议您不妨试试。此外它对治头晕眼花，安神助眠也有一定的作用。

02

决明子枕

决明子是一种植物的种子，有淡淡的青草香味，决明子内含有人体所需的微量元素可以保护肝脏。决明子枕头，可以清肝养目，具有调节人体免疫力，降血压的功效。有安抚宁神的作用，助于安抚情绪，帮助入睡。有高血压，冠心病的患者可以用决明子枕头，有助于身体健康。

03

绿豆枕

绿豆性寒，有清热解毒，止渴防暑和利尿消肿等功效，常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。绿豆枕正是利用了这一原理，能够帮助枕眠者清热解毒、消除内火。同时，绿豆枕发出的清馨气味还能有助于润肺化痰。

04

五叶枕

这种中药枕头的配方包括了五种叶子，分别是柳叶、荷叶、桑叶、竹叶、柿叶等，具体制作的时候把晒干的五种叶子搅拌均匀缝制到枕头当中即可，这种药枕能防治头痛、头昏、头晕、眼睛模糊、咽喉肿痛以及高血压等病症。

05

白矾枕

白矾又叫明矾，性寒，味酸涩，故有解毒与燥湿的功效，用碎末装袋做枕头。有清解头火、降压醒脑和清痰祛湿毒的治疗作用。

06

吴萸枕

吴茱萸是临床中常用的一种中药，对于降低血压、改善心脏供血具有明显的好处，并通过降压的作用使睡眠的状态尽快到来，让身体的兴奋状态减轻，对于改善睡眠有很大的益处。把吴茱萸研碎做成枕头，味道更容易挥发出来，使人打瞌睡，起到催眠的效果。

07

蚕砂枕

蚕砂性味甘温，入肝、脾、胃经，有燥湿、祛风、和胃化浊、活血定痛之功。用蚕砂作枕芯的填充物，具有清热解毒，安神醒脑，降低血压，消炎止痛，聪耳明目，增强记忆，改善睡眠，促进大脑血液循环等功效。

以上这些中草药枕头的做法希望能让大家从中受益。不过在此还是要提醒，如果出现长期失眠的情况，还是医院进行诊疗，以免延误病情。

古庆

名医档案

主任医师，研究生导师，著名骨科专家,从事中医骨伤专业30余年。对脊柱相关疾病、软组织损伤、骨关节退行性病变等疾患有深入的研究及独特的治疗方法，疗效显著。

擅长诊治：颈椎病、腰椎病、关节炎

运用中成药内服、外敷、外擦、正骨手法、调整松解、疏通经络等方法治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、骨质疏松、痛风等有独特疗效。

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金碧馆：周一、周三下午；周六上午/下午；周日上午

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