金纳斯家居养生为什么会落枕怎样才能

落枕，又称失枕。是一种常见病，好发于青壮年。常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

1.睡眠时头颈姿势不当。

2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。睡觉姿势不正确易得落枕。

3.颈部外伤。如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

4.颈部受风着凉。如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

5.如为颈椎病引起，可反复落枕。

1、冷敷

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15至20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

2、热敷

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

3、敷醋法

取食醋克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。

4、按摩

取穴

1、腕骨穴

按摩腕骨穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指指腹按压腕骨穴，每次1-3分钟

位于人体的手掌尺侧，当第5掌骨基底与钩骨之间，赤白肉际凹陷处。

头痛、项强、目翳、耳鸣耳聋、口腔炎、消渴、黄疸、肩臂疼痛麻木、腕痛、指挛、胁痛、热病汗不出、糖尿病、瘛疭，惊风，疟疾等。腕骨穴，舒筋活络、泌别清浊。

腕骨穴配肝俞穴、阳陵泉穴、胆俞穴治黄疸。（2）腕骨穴配涌泉治伤寒发黄；配大陵、间使、三间治腕关节炎；配足三里、脾俞、胰俞治糖尿病。（3）腕骨配通里，为原络配穴法，有清热安神定惊的作用，主治高热，惊风。（4）腕骨配太冲、阳陵泉，有清肝利胆的作用，主治黄疸，胁痛，胆囊炎。（5）腕骨配足三里、三阴交，有健脾滋阴增液的作用，主治消渴。

（1）治消渴，糖尿病∶腕骨，胰俞，脾俞，足三里，三阴交。（2）治高热，惊风，瘛疭∶腕骨，通里。（3）治胁痛，黄疸，胆囊炎∶腕骨，太冲，阳陵泉。

2、肩井穴

按摩肩井穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指指腹按揉肩井穴3分钟

肩井穴的位置：位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点（肩部最高处）。（即：乳头正上方与肩线交接处）

主治病症：

1、肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等

2、治肩背痛、颈项痛、牙痛、手臂不举，肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、半身不遂、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等。

3、乳痈、乳腺炎、滞产，产后血晕，功能性子宫出血、胞衣不下、提高性功能

肩井穴位配伍：配足三里穴、阳陵泉穴治脚气酸痛；治疗乳腺炎特效穴。

3、外劳宫穴

按摩外劳宫穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指指腹垂直按压外劳宫穴，每次1-3分钟

本穴位于手背面，与手掌面的劳宫穴相对，故名“外劳宫穴”，外劳宫穴属于经外奇穴，外劳宫穴的准确位置位于手背部，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处

按摩外劳宫穴治腹痛、手背红肿发痛、小儿脐风等。按摩外劳宫穴具有祛风通络、活血止痛的功效

外劳宫穴配指根穴治五指不得伸屈。

4、天容穴

按摩天容穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指指腹按揉天容穴，每次1-3分钟

位于人体颈外侧部，下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中。

耳鸣耳聋、咽喉肿痛、颈项强痛等。

现代常用于治疗扁桃体炎、耳聋、颈项部扭伤等。

天容穴配列缺穴治疗颈项强痛；天容穴配少商穴、鱼际穴，治疗咽喉肿痛。配听宫、中渚穴，主治耳鸣、耳聋。

5、中渚穴

按摩中渚穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指指腹按压中渚穴1-3分钟

位于人体手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处

头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。

清热疏风、舒筋活络。现代常用于治疗头痛、神经性耳聋、美尼尔综合征、眶上神经痛、肩周炎、急慢性腰痛等。中渚穴配太白穴治大便难；中渚穴配支沟穴、内庭穴治嗌痛；中渚穴配角孙穴治耳鸣耳聋。

[极简疗法]可以通过按摩腕骨穴、肩井穴、外劳宫穴、天容穴、中渚穴使症状减轻。

[增效疗法]

1、用发夹点压30下

2、用按摩锥敲打30次

3、用刮痧板刮拭30下

4、温和灸5-10分钟

5、用刮痧板刮拭10-20次

[注意事项]

忌吃：白酒、马齿苋等

宜吃：菠菜、苹果、牛奶、豆浆等

[特效偏方]

黄豆枕：取适量黄豆放入布袋做成大小适宜的枕头，平日里当枕头用。

金纳斯，只为实现你的美丽梦想！







































治白癜风拉萨哪家医院好
北京治疗白癜风的需要多少钱