你必须知道午睡大意会伤骨
2016-12-29 来源：本站原创 浏览次数：次温馨提示：医院医院,医院，（医保号：。医院，持卡即诊），患者直接持医保卡就可以挂号就医、实时结算，方便快捷。
导读中午睡个午觉对恢复精神，缓解疲劳，保证下午的工作状态很有作用，对于忙碌的上班族来说更是如此。但是因为受场地的限制，很多人都只能选择用胳膊当枕头，以趴在桌子上的姿势来午睡。实际上，这样的午睡姿势并不可取，会对眼睛、脊椎带来伤害。为此，今天特意为您详解，白领们在午睡时易导致的骨科伤害!
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伏案睡：对颈椎有伤害结束了一上午的工作，趴在桌子上睡一会儿是不少人的习惯。伏案睡对颈椎有着不小伤害，伏案睡的时候由于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状。
02
侧卧睡：担心小关节错位除了伏案睡，往椅背或桌子上一靠，以手当枕侧卧睡也很常见。这类睡姿也不靠谱，身体一侧靠在柔软的手臂上确实舒服，但是这类睡姿，会扭到颈椎，很容易造成颈椎部分的小关节错位，不建议大家使用。
03
拼椅睡：易腰椎间盘突出趴着睡不好，躺着睡总可以吧?一些白领为追求睡得舒服，常霸占会议室，把几张椅子一拼，躺在上面睡觉。这类睡姿看似舒服，但其实是腰椎间盘突出的元凶，“椅子拼在一起，空间肯定小，且凹凸不平，躺着上面对脊柱伤害很大，还容易使脊柱着凉，引发腰椎间盘突出”。
建议：备张行军床，睡醒做颈椎操提醒，要想午休好，就得平躺睡。办公室的空间虽然小，但是放一张行军床的空间还是有的”。在行军床的选择上，床不能太软，最好还要配一个枕头，枕头对于颈椎的放松起到至关重要的作用。此外，午休时间最好控制在20分钟到1小时左右，而且睡醒以后不宜直接投入工作，做10分钟颈椎操，是很有必要的。
医院摆脱骨病困扰的方法：微创疗法：
针刀松解是一方面扩张局部小血管，使病变组织血液循环改善;另一方面刺激局部末梢神经使血液、淋巴循环加快，代谢产物尽快吸收和排出。针刀松解的机械刺激促使分解局部的组织蛋白，增加末梢神经的介质，产生血管神经的活性物质，活跃局部组织的代谢功能，从而恢复生物化学方面的平衡。小针刀治疗骨病，见效快，疗效可靠。
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