这些月子知识你总有机会会用上的赶紧收藏
2018-11-3 来源：本站原创 浏览次数：次在我国，产妇分娩后都会有坐月子一说，在月子期间，有着各种各样的讲究，不能洗澡，不能吹风，必须吃鸡蛋，多吃补品……这些流传已久的“老规矩”到底多少是需要遵守的，如何才能做到快速恢复？
月子里的这些“不可以”是正确的吗？月子里不要下床活动？
这当然是不对的，虽然产妇在分娩的过程中小号了大量的体力，也会有大量的失血，产后需要静养休息，但是这不是等同于卧床休息，适当活动有助于产妇的恢复。
为了减少分娩时的失血，产妇的血液在生产前后都处于高凝状态，如果长期卧床，下肢很容易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺，甚至会危及生命。
只要感觉能吃得消，就应该尽量多出去走动。
月子里不可以洗头洗澡？
很多人一定听说过，月子期间不能沾水，会落下病根。这个说法是完全错误的。产后反而应该更加注意个人卫生情况。
1.产妇在月子里要把怀孕时增加的血容量排出去，所以新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是出汗多。这是产后的正常生理现象，要是不能洗澡，每天都是汗淋淋的，不仅容易滋生细菌，对婴儿的健康也会造成威胁。
2.产妇会需要排恶露，新妈妈们一定要注意会阴部位的清晰，避免产褥感染风险。另外，乳房也是要注意清晰的，乳房有皮脂腺、大汗腺，加上哺乳，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪混在一起，如果不注意清洁很容易让病菌趁机而入，很容易换上乳腺炎。
一般来说，如果是顺产，根据个人体力和恢复情况，3天或7天之后，就可以淋浴；如果是剖腹产，10-14天或两周后也可以洗澡。
月子里应该“捂”，不可以通风？
传统观点认为，月子里产妇身体虚弱，不仅不能吹风，很多地方还会要求产妇捂得严严实实的。这种做法完全是错误的，产妇也是正常人，特别是夏天生产的新妈妈们，也会觉得热。如果真的不能吹风，医院会开着空调。所以夏天生产后，新妈妈应该穿宽松的短袖短裤或者裙子，不必刻意捂着。
一般来说，26-27℃是最适宜的室温，天气十分炎热也可以使用风扇或空调，同时注意开窗通风，保持空气清新。
月子里不可以刷牙？
这是完全错误的做法，不仅是怀孕、坐月子、哺乳、生二胎，清一定好好刷牙，仔细刷，认真刷。尤其是平时刷牙不够认真的女性，怀孕过程中因为雌激素与孕激素的变化，更容易导致本来不明显的牙龈问题变得严重，比如牙龈炎。
最好就是早晚各刷一次，最好能配合牙线使用，不必刷什么月子牙膏，那个多数是无法把牙齿刷干净的。
月子里不可以同房？
这到是正确的，无论是顺产还是剖腹产，身体一般需要6周左右的时间恢复。从子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的撕裂以及伤口缝合处的愈合都是需要时间的。再加上新妈妈的心里状况，有些妈妈产后数周也就做好了心理准备，而有些却需要更久的时间。
需要提醒的是：哺乳期同房也一样要避孕！没有恢复月经不代表没有排卵，这时同房不避孕很可能会再次怀孕。
月子里这些情况是正常的腰疼是因为子宫增大，身体中心前移，同时孕产期激素变化会导致骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联动活动度增加，感觉到腰部不适。
腿疼是因为在生产过程中，胎儿头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压会放射至单腿双腿，出现明显的神经痛或痉挛性疼痛。
新妈妈要照顾孩子，劳动量会比孕期增大很多，再加上不注意姿势，容易损伤腰部，自然也就不舒服。
比如不要弯腰捡东西而选择蹲下去
久坐的时候那个枕头垫在腰部
准备一个高一点的尿布台，不要老弯腰去换尿布
科学的坐月子，你得这么做顺产护理
每天根据自身情况适当活动。
顺产常常伴有阴道撕裂或侧切，为缓解伤口疼痛，可以用冰袋隔着赶紧卫生棉进行冷敷。
排尿后可以用温水冲洗外阴，排便时，用赶紧吸水垫紧紧按住伤口，保持伤口清洁。
坐在枕头或圈枕上会舒服一些。
每天认真刷牙，保持身体清洁，有条件就定期淋浴。
剖腹产护理
尽可能放松下来，多休息，但是每天要坚持活动。
将自己和婴儿需要用的物品放在容易拿到的地方，最初几周不要搬或提比婴儿还重的东西。
咳嗽、打喷嚏和大笑时用手无助腹部伤口附近。
如果疼痛难忍可以询问医生后，服用布洛芬或扑热息痛来止痛。
保证足够的饮水量，补充生产和哺乳失去的水分，防止便秘，通过多排尿来降低尿路感染的风险。
每天认真刷牙，保持身体清洁，有条件就定期淋浴。
饮食注意
产妇的饮食是在健康饮食基础上增加一些鱼类、瘦肉、牛奶和坚果，保证幼稚蛋白质和必要脂肪酸摄入。
饮水量一定要足够，同时维生素摄入也要保证，而所谓的辛辣食物如果觉得吃了身体没任何不适可以吃。
喝酒和吸烟是一定要禁止的，少喝咖啡与茶以及如可乐、可可、红牛等含咖啡因的饮料，尽量不喝含糖饮料。
产后调理不能少
分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，会感到从未有过的虚弱。按照中医理论，的新妈妈容易出现下面四种情况：
1.血虚：因产后失血过多，气血不足，冲任血虚，胞脉失养，又气随血耗，气虚运血无力，血行迟滞。
2.气虚：产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足。
3.肝郁气滞：七情所伤，肝失条达，气机不畅，气血失调，以致经脉涩滞，阻碍乳汁运行，以致气血虚弱无以化乳。
4.血瘀：产后百脉空虚，起居不慎，寒邪乘虚侵入胞宫胞脉，血为寒凝，瘀血内阻；或情志不遂，肝失疏泄，郁而不达，气滞血瘀；或胞衣残留，冲任不畅，瘀血内阻，血不归经而成。
这时，及时进行调整才能让身体快速恢复健康，也避免之后一系列的疾病的产生。所以千万不要觉得孩子顺利出生一切大吉了。产后的调理可少不了。
中医助你产后调理
1.适当吃点药膳
产后的新妈妈们饮食应该先吃流质、不油腻、防便秘、易消化食物，多吃蔬菜、水果促进肠道的蠕动。多吃补血食物促进造血。也可以在医生的指导下，吃一些药膳来调理身体。
补血药膳：当归生姜羊肉汤，做法：将50克黄芪50克当归、10克大枣、1块生姜与克羊肉一起用慢火炖烂后吃肉喝汤。
催乳食谱：花生猪骨粥，做法：将克猪骨、克花生仁，一起熬煮成汤，加入适量粳米熬煮成粥后食用。
便秘药膳：核桃桃仁粥，做法：将5个核桃仁、20克桃仁、20克黑芝麻与适量粳米熬煮成粥后加入50毫升蜂蜜。
2.中药泡脚
泡脚可以对足部经络穴位进行刺激，使全身血管扩张，促进全身血液循环，从而达到恢复脏器的功能。由医生配置一些泡脚的药方进行足浴是有利于身体健康的。
3.生化汤
生化汤够帮助产妇化瘀血、补血，帮助子宫早日恢复健康。比较适合在产褥期的孕妇服用，当产妇恶露排除后，子宫自然会慢慢收缩。需要提醒的是，生化汤需要由专业医生按照产妇的情况进行辩证后开具，不建议自行服用。
4.膏方调养
结合产后亡血伤津、淤血内阻、多虚多淤的病理特点，针对病情以及“产后宜温”的原则选用膏方调治，有助于产妇恢复元气。
产妇产后服用补虚调理之膏方，治病防病相结合，扶正祛邪相结合，调理和滋补相结合，以助元气恢复，清除体内瘀滞，气血充和，如加用鹿角胶补肾益精，当归补血养血，阿胶补益气血，熟地滋阴补肾，肉桂温补肾阳，人参气血双补等中药。膏方以培补奇经，调理阴阳，滋补强壮，补血补气，宁心安神，扶正祛邪功效好。
产后膏方调理不能一味补虚，要根据亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的特点，本着“勿拘于产后，亦勿忘于产后”的原则，辨证论治。这就是说，切不可自行服用一些万人一方的固定膏，而应该由专业医生，依据个人身体情况，进行辩证
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圣爱专家介绍周映华
教授
云南省名中医
主任医师
不孕症、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、妇科炎症等
妇科疾病：月经不调（月经量多，月经量少，月经先后不定期，经期感冒，经前紧张综合征）、痛经、经闭（卵巢早衰）、崩漏（功能性子宫出血）、各种炎症（盆腔炎，附件炎，阴道炎，老年性阴道炎，外阴白斑，子宫内膜炎）、急慢性乳腺炎、乳腺囊性增生、不孕症、子宫肌瘤、更年期综合征、习惯性流产、妊娠期母婴血型不合、妊娠期肝内胆汁瘀积症、产前产后调养及内分泌失调。
内科疾病：急慢性胃炎、肠炎、急慢支气管炎、眩晕、失眠、中风后遗症、急慢性尿路感染、老年性皮肤瘙痒。
金碧馆：周三下午
环西馆：周四下午
圆通馆（儿童馆）：周二、六下午
因专家个人安排，坐诊时间会有所变更，详情请拨打电话--确认！
新媒体编辑：高捷
审阅校对：高捷、苏健佳
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