如何有效预防颈椎病

　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

　　误区：肩颈疼痛不一定是颈椎病

　　很多在电脑前工作久了的人都会发现自己的右肩颈出现酸痛的症状，怀疑是否得了颈椎病。其实，肩颈疼痛不一定是换了颈椎病。首先，颈椎病是由于颈椎发生蜕变，从而刺激或者压迫脊髓、血管、神经所引起的一系列症状。而肩颈酸痛有时是因为肌肉劳损、筋膜炎、肩周炎、纤维质炎以及枕大神经痛引起的。

容易肩颈疼痛的人群有：需要长期伏案工作的编辑、文秘、办公室职员、长期使用电脑的人、司机、财会人员、医师、企业家等等。而除了这些容易得“肩颈职业病”的人，其他的年轻人由于不良的生活习惯，也会罹患颈椎病。

　　坏习惯1：空调温度过低，颈部受凉

　　年轻人追求刺激，在空调房里玩电脑或做其他事时经常把空调温度开得很低。当冷气正对后背或颈部强吹时，就会引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。

　　坏习惯2：睡姿不正确，脖子受累

　　睡眠时间太少，长期熬夜、睡觉姿势不当，枕头（高低软硬）不适合等都会对颈椎有所影响。

　　给年轻人的建议：如何预防颈椎病？

1.长期伏案的人，要改变不良的劳动姿势。低头伏案工作半小时后，应该仰头运动下，让颈部肌肉适当休息。

　　2.睡觉时，先选择一个最适合的枕头。高枕下颈椎过度屈曲，颈椎椎体前缘软骨会受到挤压。通常，睡下去后枕头中间压实的高度最好为8～10厘米，这样颈椎才能处于平直的状态。相反，枕头太薄也不行，太薄的枕头使头后仰，容易使颈椎后部的软骨受到压迫。枕头的两边高度15～20厘米适宜，这样即使侧卧时颈椎也能处于平顺状态。

　　3.增加运动时间。增加户外活动是养护颈椎的方法之一。

颈椎病，言之有故的相关意思也就是因颈椎在身体产生的结构变化、变形从而导致的颈椎管发生畸形，使颈部的脊髓神经受压导致了身体结构或者是功能性受到了受损，引起了相应的症状的综合体征，在现在很多人有颈椎病却并不了解颈椎病的常见症状，而延误病情的发展，就有不少人想要了解颈椎病的常见症状有哪些呢？

　　颈椎病的常见症状有哪些呢

　　颈椎其主要是由于颈椎间盘萎缩和退化及发生一些继发性的病理改变，例如：椎节发生退化；髓核产生突兀；韧带变宽变厚和发展成为继发性椎管狭窄等一系列临床症状，导致压迫与刺激了脊髓、神经根、椎动脉及颈部交感神经等邻近组织，会引起一系列的临床症状和相应的体征所导致的综合征，假如拖延了临床治愈时间，很可能会造成严重的心理伤害，发生恶心、呕吐眩晕等相应症状。

　　颈椎病的症状：

　　1、要是产生了颈肩的酸痛，会沿着神经放射延至头枕部与上肢，还可能伴有头晕，严重的患者伴有恶心呕吐，卧床不起的现象，少数还可能伴有眩晕甚至猝倒。结果造成头、颈、肩、背、手臂酸痛，活动受限。

　　2、出现了关于颈椎病的主要症状，还必须和非颈椎病所引起的有关症状相区别。还是医院做详细颈椎病的有关检查，非颈椎病同样有眩晕症状，首先要排除前庭功能紊乱，耳源性眩晕，听神经瘤等一些非颈椎病的一些症状。

3、一些颈椎病患者走路不稳，下肢乏力，感觉麻木，走路时毫无知觉。当颈椎病压迫到交感神经时会出现头晕目眩、头痛发昏、视力模糊，双眼干涩、耳鸣心慌、心动过速、胸部紧朿感，严重者甚至出现胃肠胀气消化不顺畅等一系列颈椎病常见症状。