关于孕产孕期耻骨痛的痛楚准妈妈印象最

　　外人看来，每一位孕妈妈都是非常美、非常幸福的，但在美好的背后不少准妈妈还要饱受各种不适症状的折磨，如常见的孕吐、腿抽筋、耻骨痛...

孕期耻骨痛，这是一种什么体验?

　　孕期准妈妈可能会遭遇到各种疼痛，例如腰疼、坐骨神经痛、手腕疼、乳房胀痛等等，其中很多妈妈都把耻骨痛排在第一位，简直就是痛到无语啊....

　　虽然耻骨痛因人而异，而且大多数发生在孕晚期，但是这个痛楚却让许多妈妈们印象深刻。

　　到了孕晚期，不少妈妈都会感到耻骨莫名其妙的疼痛，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有牵拉感觉。有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。

为什么会耻骨痛?

　　专家解答：孕期耻骨痛主要是因为女性在怀孕期间，随着胎儿发育越来越大，耻骨也会被撑大撑宽或者分离。

　　所以大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛，尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。

　　到了孕妇分娩之后，耻骨间增宽的间隙也就逐渐恢复原来的位置了。就像一夜之间把骨头撑开会痛那种感觉。一般来说这种疼痛对于妈妈来说还是可以忍受的，但是如果是大幅度地耻骨错缝，严重时会导致韧带拉伤、水肿，孕妇变得难以行动，已经到了必须卧床休息的地步。

到底耻骨痛是种怎样的痛?

几位妈妈分享了她们分娩时那种疼痛的感受：

　　网友：

　　最后的那两个月，我最难受的就是耻骨的疼痛。我认为最好的缓解方式就是歇着。疼的时候，千万不要勉强自己，能坐着就不要站着，能躺着就别坐着。你休息好了，舒服了，疼痛就能暂时过去了。

　　网友：

　　那时候我疼得想打滚，咨询了我的一个医生朋友，她推荐我使用骨盆带绑住大腿根等部位。之后才有效地缓和了我的耻骨疼。

　　网友：

　　到了孕期的最后一个月，我出现了严重的腰痛和耻骨痛。我的解决办法是，跪在床上，用手垫着头部趴在枕头上，使胎儿不挤压着腰部的神经，这样能减轻不少痛楚。

专家支招：孕期预防耻骨痛的方法

　　方法一：备孕和孕期要坚持适度运动，强健骨骼;

　　方法二：保障营养的同时要合理饮食，避免体重增长过多，给身体减轻负担;

　　方法三：避免过度劳累，不要提重物;

　　方法四：穿舒服的平底鞋等。

孕期缓解耻骨痛的有效方法↓

　　日常生活注意的方法：

　　睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。站立时两腿要对称性地站着。避免跨坐。早晨起来，尽量坐着穿衣。冷敷，放置冰袋在耻骨区。穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。坐着时在背后放置腰枕。接受下背按摩。避免提重物。

　　束缚骨盆：

　　用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

　　面对孕期各种难题，准妈妈应及早做好保健工作，以避免不适症状的发生!

　　医院针对准妈妈孕期要点、难点进行课程讲解，课堂中医生与您分享孕产经验，还可以与其他准妈妈进行孕期健康知识交流，掌握更全面的健康孕产知识，更好的保障母婴健康!

　　北京医院孕妇学校周一至周五上午10:30-11:30都会有精彩课程，如您想前来参加听课，可通过







































北京哪里治疗白癜风最有效
北京白癜风哪里治疗好