骨骼好不好,低头看脚就知道,3处异常,提

骨骼是我们身体机能得以正常运转的基石保障，作为身体最硬的一处部位，其实骨骼所面临的外在和内在威胁也有很多。如果不注意日常的防范工作，骨疏松早晚临门，骨折也将不请自来。

孙大爷，今年53岁，因为平时经常补钙，所以认为自己的骨骼状况应该非常不错。结果在一次外出跑步时，竟不慎撞断了腿骨，经过双射线扫描才发现自己患有严重的骨疏松状况。这让孙大爷很疑惑，难道自己平时补的钙都是“假钙”吗？

其实补钙只不过是保障骨骼健康、预防骨疏松的一种手段，单纯通过补充钙质还起不到增强骨质的良好效果，需要其他手段的相应配合，才能真正改善骨质发育的不利状况。

骨骼好不好，低头看脚就知道，3处异常，提示骨疏松到来，别大意

（一）脚部异常疼痛

如果脚部多出现脚跟或者脚底附近的疼痛，而且在早晨起床行走的前几步，长时间行走，跑步或长时间站立后的疼痛最为明显，但经过做一些理疗和经过一段时间的休息，脚部的疼痛感会有一定程度的减轻，这种情况往往预示着骨疏松的发生。

（二）脚趾指甲易断

经常出现指甲折断的情况，多半预示着骨骼状况的不利变化，尤其是骨疏松这种异常，更容易反衬出骨钙的过度流失，容易造成指甲的脆性增加，从而容易出现指甲部位的折断。

（三）足弓变形

骨质疏松会让骨骼的硬度下降，容易出现一些变形情况，发生在脚部骨骼，就会造成足弓的弯曲变形，容易影响人们的正常行走和运动。

2种因素，或让骨质受损，骨疏松更易发生

（一）生活习惯不健康

经常不规律睡眠，如长期加班熬夜、开夜车，长期饮用咖啡、碳酸饮料及吸烟、饮酒、高钠饮食等不良生活习惯，都可能会影响钙质吸收与体内雌激素水平，造成骨质疏松症。

（二）慢性疾病影响

像一些高血压、高血脂或者糖尿病之类的慢性病症，也会影响骨骼的正常发育，不利于骨细胞形成和加速骨吸收，从而更容易导致骨质疏松。

三、做好2件事，养好骨健康，人才更健康

（一）多饮1种水

经常用kd多素冲水喝，可以很好激活成骨细胞，增强骨质和提升骨量，改善钙质的转化和吸收通路，稳定机体代谢、循环和运化的多项机能，从而助力骨骼发育。每天坚持补充kd多素，能够使肠钙和血钙浓度达到饱和值，从而促进骨骼生长和骨质钙化，进而很好保障骨量的健康发育。

（二）坚持适宜运动

适当进行一些体育运动，有助于增强骨骼从周围组织中摄入钙质的能力，进而更好养护骨骼或者增强骨质。经常进行适宜运动，可以降低骨折或者其他骨病发生的风险几率。

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