上网课,为啥别人家孩子的眼睛不觉得累

孩子们天天上网课，也忙坏了坐在孩子身后的家长吧？

家长群里各种讨论模式开启后永远离不开的三大主题就是：你家孩子上网课学的怎么样？孩子天天这么上课眼睛怎么受得了？啥时候能开学？

网课，带给了我们新的学习方式，让孩子们在特殊的时期能够停课不停学。但是，上了半个多月的网课，好多家长都发现，孩子的感受都是不一样的，有的孩子觉得上不了几分钟，眼睛就累得受不了，无法集中精力听课，可是有些孩子却觉得轻轻松松一天网课并不觉得眼睛有什么不舒服。

为什么会有这样的差别呢？让我们听听晋中爱尔眼科青少年近视防控中心苏国宾主任怎么说……

在这里首先我们需要先科普一下“视疲劳”的准确概念。

“视疲劳”，并不是单纯的“眼睛累”，他是一系列表现综合起来的症状：包括眼睛干涩、流泪、眼睛酸胀、视物模糊、看近处不能持久，严重的话甚至会引起眼睛疼、头疼。那么“眼睛累”和“视疲劳”之间有什么关系呢？

打个比方，我们人的身体累了，就会出现全身酸痛、没有食欲、脾气暴躁，心情糟糕等等的症状，这些身体累了引发的一系列症状，就类似于眼睛累了的“视疲劳”症状。

然而，同样的用眼负荷，为什么有些人会视疲劳，有些人就不会？

①未准确矫正的屈光问题

这个问题在日常生活中很容易被忽视，尤其是“低度近视”“低度远视”“低度散光”“低度老花”的人群，常常会觉得，不戴眼镜的时候看得也还是挺清楚的，只有看得时间长了才会觉得有些累，所以他们往往会选择不戴眼镜。

有些孩子家长担心孩子戴度数高的眼镜以后孩子的度数会越来越高，而总是喜欢给孩子配比实际度数低的眼镜，其实这些情况都会导致眼睛比别人更容易疲劳，道理很简单，戴度数偏低的不合适的眼镜工作学习，就像是穿了偏小尺码的鞋子走路，脚都不舒服，又怎么能够走得远呢？

②视频终端综合征的问题

视频终端综合征，就是眼睛看所有类型的屏幕时，出现的一系列问题。那么咱们现在的情况，不管是孩子上网课，还是上班族网络办公，都离不开手机、电脑的电子屏幕，当我们无法改善对着屏幕的现状时，我们只能从其他方向想办法，尽量把电子屏幕对眼睛的伤害降到最低，比如调整屏幕的角度：当我们的眼睛与电脑屏幕同高时，眼球的暴露程度大约为90%，而当电脑屏幕比眼睛的位置低的时候，眼球暴露就减少到60%以下。

然而，眼球暴露越多，眨眼需要花费的力气就越多，所以眼睛会自然减少了眨眼的频率，这就导致了眼球表面的泪液蒸发得更多，眼睛也就更容易以干涩和疲劳。

所以，将屏幕角度从仰角调整到俯想桌面，就能有效减少眼球暴露，缓解眼睛疲劳的发生。

③其他眼科疾病带来的问题

比如青光眼、高眼压、眼周眶上神经痛，眼睛感染等等，也都会引起眼睛更容易疲劳。

综合以上所述：

01

1.视疲劳是一组综合的症状，解决疲劳的前提，一定要先解决引起疲劳的原因。例如由低度远视看近不能持久引起的视疲劳，就先解决低度远视的问题，视疲劳自然就缓解了。

02

2.有病治病，无病强身。如果已经解决了视疲劳的原因，仍然想舒缓一下双眼，比较推荐的简单有效的方法就是：热敷。用干净的热毛巾盖在双眼上，每天1-2次，每次5-10分钟。

03

3.人身体累了，需要的是休息。眼睛也一样，如果只是单纯的“眼睛累了”，那么，休息就是最好的方法。

04

4.当然，很多小细节也可以辅助，例如空调房内使用加湿器，设置电脑一个小时休屏2分钟，有意识的增加眨眼的频率等等。

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