每年百万人折在骨质疏松上小心父母有

这是一副人体骨架。图片来源：Google要搭建这幅骨架，需要形状不一的许多块骨头。正常来说，成年人的身体里共有块骨头。每块骨头承担的责任也各不相同，比如颅骨保护你的大脑，肋骨则保护胸腔。坚固的骨骼支撑你的体重，让你得以站立，在运动时不会摔倒。但骨骼跟人一样会衰老，当它日渐脆弱，质量减小、密度降低，无法支撑你的体重，你频繁感到乏力，开始变矮、驼背，稍不注意就会摔倒，出现骨折。你全身的骨头开始疼痛。这就是骨质疏松症。后果比想象中严重数据显示，我国50岁以上的骨质疏松症患者有近万人，但就诊率不到1/；另有2.1亿人骨量低于正常标准，有骨质疏松的风险。同时，骨质疏松的后果远比人们想象的严重：20%的老年人在骨折后的一年内死亡；50%的人从此失去了独立生活的能力，给个人和家庭带来极大负担。图片来源：JFDaily那么，如何延缓骨质疏松的出现，尽可能久地拥有一副坚硬、稳健的骨骼？骨量减少导致骨质疏松要回答这个问题，先来了解骨质疏松是如何发生的。人的骨骼并非一成不变的，每3~4个月，退化损伤的骨组织被吸收，新的骨组织形成。骨组织含量越高，骨骼越强壮。从出生开始，骨量缓慢增长，到30岁左右到达峰值；之后，随着机体衰老，骨骼的分解超过生成，导致骨质丢失、骨量减少。在这个过程中，如果因各种原因，骨量减少过快，导致骨微结构破坏，骨脆性增加，这时的骨骼便如一根虫蛀过的木头，轻易就能折断。图片来源：网络3大症状识别「隐形杀手」骨质疏松的主要症状有以下3点：1.腰酸背痛。疼痛是骨质疏松最常见的症状，常以腰背为主。当从休息转为活动时，骨质疏松患者容易感到突然的腰背疼痛；久坐、久站时疼痛会加剧。2.由于椎体压缩，骨质疏松症患者会出现驼背、身高变矮（约3~6厘米）等症状；同时，椎体变形还可能压迫肺部和胸腔，让患者感到呼吸困难。图片来源：Google3.极易骨折。随着病情发展，摔一跤或遭受轻微外力（如外伤、咳嗽），都可能导致患者骨折。骨质疏松的初期症状并不明显，常被称为「隐形杀手」。老年人又更能忍痛，对于骨质疏松引起的不适常选择忍耐，医院时，骨质状况已非常严重。所以，一旦出现了1项及以上的症状，请及时带家里的老人就医。预防骨质疏松，从小做起从骨骼的生长过程中可以明确，预防骨质疏松不应从老人开始，而应是贯穿一生的「健康功课」。儿童和青少年期是骨量增加的关键时期，如果年轻时尽力提高自己的骨峰值，到老年时，就能让骨质疏松来得更晚一点。在此，疼爱医生建议，做好以下几点，延缓骨骼变「疏松」的速度：1.坚持运动。年轻人可选择高强度运动，如跳绳、慢跑；老年人可以尝试快走，或者快走慢走交替。已有骨折风险的人，则应谨慎选择运动方式，避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。2.均衡膳食营养，饮食勿过咸，戒烟戒酒，少喝饮料，多吃含钙磷高的食品，尤其牛奶、奶制品、绿色蔬菜、鱼等。3.多晒太阳及进行户外活动，补充能促进钙质吸收的维生素D，使骨骼保持强壮。4.定期体检。40岁以上的人群应进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。如果出现骨质疏松、骨折危象，应引起重视，尤其防范摔倒和骨折，并及时向专科医生寻求帮助。科室简介

上海医院疼痛科是上海市疼痛专科医联体成员单位，中国医师协会神经病理痛中心，于年开始疼痛诊疗工作，年门诊量近2.1万人次。

疼痛科的医生都以解除病人的痛苦为己任，让每一位病人都能享受生活为最高目标。疼痛科是一个多学科组成的临床一级诊疗学科，拥有多学科的治疗方法，包括药物、微创介入、神经阻滞、心理治疗、物理治疗。

通过镇痛、治痛、防痛三位一体的整体方案解决了临床的疑难疼痛病，是对传统临床医学的强有力的支持补充，为广大疼痛病患者提供了更加科学、有效、简便的疼痛管理方案。

疼痛科主要采用物理治疗、药物治疗、神经阻滞、脊柱内镜技术及其他微创手术方法治疗头、颈、肩、腰、腿痛等疾病，带状疱疹后神经痛、三叉神经痛、手术后疼痛综合征、幻肢痛、丛集性头痛、颈源性头痛、枕神经痛，癌痛。尤其是近年来，采用国际最先进的脊柱内镜手术治疗重度椎间盘突出和椎间盘脱垂，取得了非常满意的治疗效果。

目前，科室拥有射频治疗仪、臭氧治疗仪、脊柱内镜手术设备、经皮神经电刺激治疗仪、冲击波、鞘内药物植入系统、脊髓电刺激系统等先进的治疗设施。

专家简介

马柯，上海交通大医院疼痛科主任医师，博士生导师，教授。

首届国家名医高峰论坛入选“国之名医-青年新锐”；任中华医学会疼痛学分会委员、副秘书长；中国医师协会疼痛专业分会委员；上海医学会疼痛专科分会候任主任委员；任《中华疼痛学杂志》、《中国疼痛医学杂志》编委。

马柯教授从事疼痛专科临床工作近30余年，尤其擅长顽固性肿瘤疼痛的综合治疗、带状疱疹后遗神经痛的脉冲射频治疗、颈腰椎退变、椎间盘突出的标准射频、臭氧、孔镜微创治疗等；曾主持多项国家、省部级科研课题，发表多篇核心期刊、SCI论文。

医院疼痛科门诊时间普通门诊：周一至周五全天，周六上午

专家门诊：周二全天，周三、周四上午

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