潜意识修通自我，以催眠走向人生成功

主题：催眠与成功人生

讲师：周杏林文字整理者：晚妆

来源：心灵的圈子

前些年，在《催眠大师》这部电影播出之后，很多人都问我，催眠是不是可以达成电视电影里的状态。

去年，一只黑色的狐狸犬参加了央视达人秀，对董卿、周华健、撒贝宁以及十五名观众进行催眠，很多人看完之后就觉得很神奇。

那你对催眠有怎样的感觉和认知呢？你觉得自己曾经被催眠过吗？你觉得自己可以被催眠吗？

就让我们一起揭开催眠的面纱。

催眠的实质HYPNOSISM

在正式开始之前，我先跟大家介绍一下自己。我82年从医学院毕业，在医院做了二十年的临床内科医生神经内科医生。其实医生的身份就很催眠，大家同意吗？

在做医生的过程中，95年的时候，我机缘巧合接触到了催眠。当时神经内科的治疗水平很有限，在临床治疗方面主要手段就是三素一鸡汤。三素就是维生素、抗生素和激素。呼吸麻痹了就上个呼吸机，实在不行就给点汤药吃吃。

一些疼痛症的病人，因为心理压力导致身体变化，全身疼痛，但临床医生除了用药之外没有更好的办法。当我接触催眠之后，我就开始用催眠技术去改善他们的疼痛。

我曾经遇到过这样一个案例。那个病人是眶上神经痛，非常厉害，做了很多检查，用了很多药，都没有任何好转。他的疼痛一直持续存在，但是，用了催眠之后，他的疼痛竟然神奇地消失了。

催眠有一个功能就是阻断疼痛。

从95年接触催眠到应用催眠之后，我对催眠的兴趣就逐渐加深，并且开始深入探索。直到年，我去江苏大学成为了一名专职的心理咨询师和心理老师。

一路走来，我学习了很多关于催眠的知识，不断地去实践，也在这个过程中帮助了不少人。我对催眠的感情也越来越深，我甚至会觉得，催眠是我人生最大的使命。我要把它分享出去，帮到更多人。

说到这儿，各位对催眠的认识有没有什么不同呢？

催眠到底是什么？其实催眠不仅仅是让人处在一个晃神的状态，或者是让人睡觉。其实催眠还有更多。那么，催眠的实质究竟是什么呢？

催眠的实质就是沟通。

催眠的体系HYPNOSISM

我们说的催眠是一个很广泛的概念。作为一门学问，它有自己的一套体系。在催眠的体系中，有催眠学。什么是催眠学呢？就是研究催眠的现象，去实验室里进行实验，然后再回到生活中，用这个实验的过程和得出的理论去帮助他人生活。

是由现象到实践到理论，再回到生活实践。

在催眠实验方面，周老师自己也做过一些。其中印象最深刻的是有一年暑假，我邀请了六个年轻健康的大学生给他们做催眠的实验。这是一个关于生理血糖的测验。

在测试前，我给他们做了指尖血糖的测试。他们的血糖水平都是正常的。然后，我让他们每个人都喝了五杯水。这五杯水已经由我的助手排好顺序，第一杯水放一勺糖，第二杯水两勺糖，依此类推。

他们喝了之后，无一例外都说，第一杯水有点甜，第二杯水比较甜，第三杯、第四杯、第五杯越来越甜。做完这个实验之后，我们再次测他们的指尖血糖。奇迹发生了，每个人的血糖都有不同程度的升高。

但事实是，我给他们的所有水都是普通的农夫山泉，根本没有加糖。可见暗示对人们生理心理的影响是多么强大。

催眠体系中的第二个部分，就是催眠技术。

我从06年开始就和很多人分享催眠技术，也就是教人们如何去引发催眠现象，引发人们不同的思想情绪状态、身体感受状态。这项技术可以让人们的生活更加美好，身心更加健康。

第三个方面就是催眠状态。

我们说，生活无处不催眠，指的就是催眠状态。

NLP使用心理学的创始人理查德·班德勒认为，通常情况，人处在三种状态下。第一种是在催眠别人，第二种是你被别人催眠。如果你两者都不是，那就是在自我催眠。

那我们生活中是不是这样的呢？有的人会说：我没有催眠别人，别人也没有催眠我。这其实是因为，很多时候，我们对催眠的定义理解不同罢了。

实际上，催眠的实质就是沟通，就是绕过意识的阻拦，与潜意识进行沟通。你不知不觉地就被影响了，或者说，你不知不觉地就影响了他人。

摧眠与生活HYPNOSISM

广告是不是很有催眠的功力？举个成功的例子，今年过节不收礼。有的人心里会立刻想到，甚至会马上说出：收礼只收脑白金。这就是广告的催眠作用。

我有一些闺蜜特别喜欢看韩剧，在看韩剧的时候，她们就全情投入，处在一个呆一的状态，跟着剧情，跟着主人公的遭遇，情绪波动。主人公开心喜悦的时候，她也会情绪带入，感到高兴。而当主人公遇到一些磨难或者发生悲剧的时候，她就会陪着主人公潸然泪下。

一个熟练的司机，上车之后会自然而然地按照规定而操作步骤，这个状态很熟悉流畅，这也是催眠的结果。

其实，生命原本就是催眠的结果。

试想一下，有的人很勇敢，有的人很怯弱，那是什么造就了我们的不同呢？我们的父母就是天生的催眠师。在父母跟孩子的互动中，父母的言行举止，哪怕是从未在语言上给过指导，父母的状态也会对成长中的孩子造成很多暗示，有着很大的催眠作用。

生活无处不催眠。当我们认真读一本书的时候，我们就忘记了周围的环境；我们专注于游戏的时候，就会废寝忘食。所有这一切，都是催眠的状态。

在这个过程中，你被吸引了，你变专注了，你呈现出一种专注的、单一的思想状态，这就是催眠状态。

催眠很容易让大家想到睡眠，很多有误解的人会说：我睡眠很好，不需要催眠。这个问题其实来自于一个英国的外科医生布雷德。

有一次他去看瑞典一个舞台催眠师的治疗，他原本抱着挑剔和评判的心态去看那个催眠师，想看他是如何用障眼法来欺骗观众的。但是，从头到尾，他都没有发现这个催眠师有任何破绽，反而发现那些被催眠的人，原本的一些症状，竟然神奇地消失了。

于是他就对催眠产生了好奇，并做了很多研究。他觉得催眠就是第三种状态，介于清醒和睡眠之间的第三态，于是借用了希腊睡神的名字，Hypnos。17世纪的时候，催眠非常流行，风靡英国，很多人都很推崇催眠。

布雷德逐渐发现催眠这个词很容易引起他人的误解，就又用了一个比较学术的名字——单一的思想状态。

但因为催眠这个名字太过流行，这个学术名字就没有展开，反而“催眠”一直沿用至今，也就是hypnosism。

正向催眠与负向催眠HYPNOSISM

今天我们要说的话题是催眠与成功人生。那两者有什么联系呢？

首先我们看一下，催眠是绕过意识阻拦与潜意识沟通，是单一的思想状态，是唤醒人们心灵的蓝图，唤醒人们情感的记忆。

其实催眠是有支持力的。支持力是一个中性的词汇。

一种是正向支持力。这是什么概念？就是给出一些信息，等人家接受之后，或者在沟通的过程中，让人们感受到有希望，有能力，有价值。

另一种就是负向支持力，也就是在沟通传递信息的过程中，让接受的个体感受到自己是不好的，是没有能力的，那么，严重者就会无助无望无价值，甚至呈现抑郁和无力。

其实我们学习催眠，就是要学习催眠和反催眠。

有些人有黑洞心理。他身上总会有很多负面能量朝你扑面而来，告诉你，你是不行的，你是不能的，甚至以爱的名义进行这样的负性催眠。那我们学习催眠之后，就可以敏锐地觉察到，这个是负向催眠，然后你就可以接这个招，可以筑起一堵自我保护的墙，让自己继续有力量，处在一个更好的状态。

所以，催眠的支持力可以让我们去接受正向，而躲避负向。

◆◆◆

关于正向催眠，我们来举个例子。

请问朋友们，你们觉得自己在读书的时候，喜欢的科目是什么？英语、数学、语文？想一想，是谁影响了你？你对这些科目的认识又是怎样的？一定会有一些影响因素。比如老师对你的欣赏，家长对你的鼓励。这些都是积极的正向催眠。

有的朋友可能会想到。我读书的时候特别不喜欢数学。那么想一想，你对数学的不喜欢是受了什么影响？

或许你是考试没有考出理想成绩，回到家裡，受到了妈妈的批评；

或者是老师说：这么简单的题，你都不会吗？然后我们的感觉就会很不好。

这就是我们被负向催眠了。

而我们学习催眠的很大作用，就是反催眠。

催眠三要素HYPNOSISM

催眠有三个很重要的元素。

第一个要素是放松。

当你身体能够放松的时候，你就会处在一个比较好的状态。

你可以允许自己放松，让自己带着觉察状态去放松，你的身体状态就会朝着好的方向的调整。

第二个要素是专注。

专注是非常有力量的。我们都知道，我们的内在有着很丰富的资源，但很多时候这些资源都被蒙蔽了。

比如说，有些时候，让你们很专注地去做一件事，放松地以一种好的状态去做一件事，你会说自己做不到。

那么，让我们来看一下，这儿有一张图片。请朋友们仔细看一下，你看到了一堆咖啡豆吗？那么，除了咖啡豆之外还有没有别的？这一刻，你只是专注在咖啡豆上吗？

有没有看到一个人的头颅隐藏在其中？

给大家看图片的目的，就是想让大家看看，专注是多么的有力量。你专注在哪里，你的世界就在哪里。

如果你只是简单地看到了咖啡豆，而没有专注地去看，去寻找。你在看，却没有看见。生活中也是这样。我们很多时候，在看，却没有看见。我们专注之后，就会有目标地去专注发现。

我经常举这样一个例子。同样的电流电压，灯泡只能照明，而激光枪却能穿透钢板，极具力量。如果我们在做事情的时候，可以专注于此时此刻，让心灵的能量聚焦，就会像激光器一样，充满力量，穿越迷雾，超越自我。

第三个要素是觉察。

催眠的三要素就是，身体的放松，精神的专注和带着觉察觉知去改善修通所有的关系。

为了让大家能更好地理解催眠的三要素，我想带着大家做一个体验。

人是一个EMBA系统，E就是情绪，M是思想心理，B是我们的身体，A是我们的态度和动作。任何一个层面切入，都可以引发催眠。

我来做一个压力的体验，跟着我一起做。

把你右手升高到距离下巴三十公分也就是一尺左右的距离，悬在空中，然后把左手的食指放到右手的掌心下面。

请听我对你的引导。

现在，把右手的手指尖放松，手指放松，手掌放松，手腕放松，肘关节放松，肩关节放松，整条右手臂都放松下来，柔若无骨，完完全全地放松下来。

所有的重量都在你左手的食指上，去感受这样的感觉。

当我从一数到三的时候，快速把你的左手食指从你右手的掌心下面抽出来。

一，二，三。

感觉到了吗？我想尝试了的朋友应该会出现这样两种现象。

一个是你的左手食指从你右手掌心抽出之后，你的右手就会自由落体地掉下去。你应该给自己一点掌声，因为你能够随时专注在你身体的感受上，可以随时放松。

还有一种就是，左手抽出来了，但右手依然悬着。出现这种情况的朋友，我依旧建议你给自己一点掌声。为什么呢？刚才我们做的一个专注力的测试，也是跟自己链接的测试和关于压力释放的测试。

出现前一种现象，证明你能专注于自己身体的感觉，你和身体的关系良好。而后一种现象就说明：在放松的方面，在和自我连接的方面，你还有自我提升的空间。

所有的改变都是在觉察之上，这一刻你知道了，有了觉察，那么是不是要给自己一点鼓励？

催眠与放松HYPNOSISM

每当我们探索自己的时候，我们就会很兴奋。

可能也会有朋友试很多次，想看看左手抽出去之后，自己的右手究竟能不能自由落体。这就体现出了一点，生活中的一部分人，只知道紧张和更紧张。他以为自己放松了，其实还处在紧张状态。他以为自己紧张了，其实是处在更加紧张的状态。他已经忘记了什么是放松，甚至忘记了什么是感觉。这也是一种催眠的结果。

当我们一直处在这种状态的时候，我们的压力就会越来越大。人在有压力的时候，体内神经肽的分泌就会出现混乱，对我们的工作状态身体状态也会造成影响。

所以说，催眠的三大要素在生活中是很有指导意义的。

那么，我们该如何知道自己是否放松了呢？很多人不懂得什么才是真正意义上的放松。

我在咨询中就遇到过很多失眠的案例。他们就是不懂放松。有时候，我们的认知很强大，却忽略了对身体一致性的沟通，导致思想很强大，感受很弱，那么就会出现失眠。

其实失眠是催眠师治疗最适合的适用症。

因为催眠的三要素就是治疗失眠最好的工具。

我记得这样一个案例。

对方是一个大企业的高层，跟我说他已经失眠十五年了，非常痛苦。

我就问他十五年不睡觉的情况是什么样子的？他说就是在床上躺了一夜，但是没有睡觉。第二天早上醒来，头晕眼花，身体状态特别差。

我问他：你的家人认为你睡觉吗？他说他们认为他已经睡了。

于是，我就让他太太帮忙，找一只软笔，晚上陪着他先生，如果晚上她先生睡了一个小时，就在他手臂上写个1，睡八个小时就写个8。那位太太照做了。

第二天我回访的时候，这位先生依然说他没有睡，而他太太却说他睡了五个小时。他手臂上已经从1写到了5。

当一个人处于肌肉没有完全放松，身心没有完全放松的状态，他的睡眠品质就会很不好，醒来后就像没有睡一样。因为他达不到深度睡眠。

他在睡觉时，脑海里已经习惯性地强大认知，导致他的头脑依然活跃着，在做很多很多梦，他没有放松。而这种睡眠效果就影响到了他的身心健康。

催眠的作用HYPNOSISM

那么，催眠到底有什么用呢？它用在哪些方面？是不是仅仅用在治疗失眠呢？

其实，催眠的作用范围很广。

失眠可以美容。

刚才主持人还说周老师皮肤真好，其实我就是催眠的一个受益者。

催眠还可以减肥。

认识我的朋友都知道，我当初生完孩子之后长了六七十斤，但现在我五十多岁，已经快退休了，却越来越健康，越来越有活力。

催眠可以潜能激发。

舞台催眠秀的时候会把人做成钢板，那仅仅是催眠潜能激发的一小角。在我的催眠课程中，我的所有学生都会自己做钢板，也会把别人做成钢板。

我在作个案的时候，发现有些人非常无力，他们被生活中的很多事情困住，觉得自己很无力，而催眠就可以让这种状态发生改变。而当你需要快速、完全、有效地去工作时，催眠就可以让你更加专注，让工作更加有效。

催眠还被运用在对运动员的辅导上。

比如说，对一个高尔夫球手来说，让他处在一个专注的、拿到过往最佳成绩的状态，或者在心里催眠暗示，进行心理预演，他击出的球就会更有品质。

催眠的状态管理，对提升运动效能、学习效能都是非常有效的。

另外，催眠在商业上也有很大的运用，比如催眠式销售，催眠式管理。

前段时间，我在南京做了一个催眠与快乐行销的培训。有一个学员上午学习，下午实践，克服心理恐惧之后，当场就接到了一个十万元的大单子。

催眠在心理治疗、消除恐惧、戒除个人不良习惯方面也都很有用。

我有一个朋友，患有尖锐恐惧症。从十六岁到现在快五十岁，几十年来，只要一看到尖锐的东西，比如牙签、剪刀、针，他就会感到很害怕。

有一次我们说到催眠可以解决一些问题，他就问我，这样的恐惧可以解决吗？我就说可以试试。

当时我们几个学员去到这个老师的房间，仅仅用了十五分钟的时间，在催眠状态下，做了一个小物质的脱敏。当他睁开眼睛的时候，手里拿着一根针，那根针就在他的鼻尖上放着。当时他就充满自信地说：我知道，我多年来的顾忌克服了。

回到家里，他的太太和母亲怀疑地拿着牙签在他面前晃来晃去，他也什么事都没有。曾经他太太这样做的时候，他发生过晕厥。

所以说，催眠的运用非常广泛。催眠无处不在。

掌握一些催眠的知识和技巧会帮助你生活得更方便，甚至帮你解决更多问题，帮你提升工作效能、学习效能、生命效能。

也有学生在高考前，因为过度焦虑而紧张，有很多的担心，害怕考试时考不好。但是接受催眠之后，立刻变得自信满满，有一种脱胎换骨的感觉。

所以说，在我们的生活中，催眠有着很多很多的作用。

催眠与专注HYPNOSISM

现在，我想让朋友们从身体层面体验一下催眠。感受一下，在我们专注之后，身体会有怎样的变化和回应？

再一次把注意力放到频幕上，跟着我做一个小小的互动体验。

首先，你最好是坐着的，当然站着也可以。

看看你的手掌，在靠近手腕的部分各有一条掌纹线。把两条纹线对齐，双手合十。看看你两只手的手指，哪只手的手指长一些，哪只手的手指短一些？

然后把手指短一些的那只手，放到你的大腿上，另一只手轻松下垂。如果两个手指一样长，那你就给自己一个心理暗示，假装其中一只手的手指短一些，并把假装的那只手放到同侧的大腿上。暗示是非常有力量的。

现在，我邀请你轻轻地闭上眼睛。闭上眼睛会让你更加专注。人类是视觉的傀儡。因为我们的视觉会收集很多信息，而闭上眼睛就可以去掉视觉的干扰。轻轻闭上眼睛，让眼睛周围的肌肉也放松下来。把注意力放在你身体的感受上，尤其是你比出来的那只手，你放在大腿上的那只手。

听我的引导。

亲爱的朋友们，请把注意力放在你比出来的，或者假装短一些的那只手上，也就是放在你大腿上的那只手上。把这只手的手指放松，去感受你的手指放松，同时让手掌放松，手腕放松，手臂放松。

刚才我们在测试时，有些朋友已经有了放松的经验。那么，现在，我邀请你把所有放松的经验都放在你放在大腿上的这只手上。

手指放松，手掌放松，手腕放松，整条手臂放松，血管放松，肌肉放松，筋骨放松，柔若无骨。去感受这只手，感受你的手臂，给一个大大的允许，让这条手臂完全放松。

现在，你是安全的，你和自己在一起。

你的注意力在







































北京治疗白癜风技术
北京白癜风医院怎么样