天啊半年不换枕头，等于跟细菌同眠
2017-4-21 来源：本站原创 浏览次数：次一想到地铁上的把手和洗手间的马桶，很多人的第一反应都是“好脏”。
其实，我们身边一些看似干净的物品，上面的细菌量却也让人震惊，真是“明脏易挡，暗脏难防”。
空调——72小时吹霉一碗米饭常听人抱怨，一到频繁使用空调的季节就感觉不舒服，头晕乏力，去医院检查，也没查出什么毛病。这种“空调病”多是细菌在作怪。
有网友取两碗等量的白米饭，置于壁挂式空调下的桌子上，其中一碗盖好。此时关闭门窗，打开空调。72小时后，盖好的米饭只是略有变色，但敞露于空调下的那碗米饭，已经长毛，出现大片霉斑。
没洗过的空调究竟有多脏?复旦大学公共卫生学院教授宋伟民和同事们选了一台使用三年多，今年尚未清洗过的家用壁挂式空调。打开空调盖，露出的过滤网上蒙着厚厚一层灰。卸下过滤网，露出的空调散热片乍看灰不多，但若用棉签刮、用纸巾擦，可以刮出黑灰色的絮泥状物。
分别在过滤网和散热片上取样，将收集好的样本放入培养皿进行细菌培养。72小时后，试验结果显示，空调过滤网上的霉菌总数为每平方厘米个，细菌总数为每平方厘米个;散热片上的霉菌总数每平方厘米为个，细菌总数为个。
医院呼吸内科主任聂秀红教授表示，空调运转时，散热片积压的灰尘会从出风口喷出，弥漫到室内每个角落，影响室内的空气环境，使得室内家居、被褥、衣物等处沉积上微生物。家里有老人、儿童、呼吸系统疾病患者要更加注意。
使用家庭空调应定期清洗，最好每月一次。据空调销售人员介绍，目前最简单的清洁方式是使用专业的空调消毒剂，一般的使用方法是先断开空调电源、取下过滤网并使散热片露出，充分摇匀消毒剂后从上至下进行喷洗，结束后运转空调15至20分钟，污水就会自动排出。
枕头——半年不换与“菌”同眠人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头的清洁对我们来说很重要。据美国《赫芬顿邮报》报道，长时间使用同一个枕头会滋生很多细菌螨虫，这是很多人有过敏症状的源头!
美国权威睡眠研究机构(SleeptoLiveInstitute)指出，很多人对更换枕头的频率都存在错误。与一般床垫5-10年的寿命不同，我们大约每六个月就应更换一次枕头。长时间使用同一个枕头，会滋生很多细菌螨虫，而螨虫会引起过敏。
医院皮肤性病科主任医师陈周表示，螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫，至今发现在居室内生活的螨虫有40余种，极易在枕芯等寝具内滋生。气温升高、汗液排出增多，会让面部皮炎发病率相对升高。而螨虫以人的汗液、分泌物、脱落的皮屑为食，繁殖速度很快，枕头的清洁需做好。
现在很多年轻人直接将枕头套上枕罩，清洗的周期会随被罩床单一起。其实最好还是使用枕巾，这样更换方便，也好清洁。有条件的话，用烘干机烘30分钟也有助于清除枕头中的部分脏污。
手机——吃饭玩手机等于饭前没洗手吃饭玩手机，你这手可就白洗了，细菌会通过手机再次和你玩亲密接触。
据英国《每日邮报》报道，萨里大学细菌学的老师和学生们通过实验发现，智能手机上存有大量细菌。萨里大学的研究者们将手机上的细菌提取出来，放到培养皿中，三天后，他们震惊地发现了携带疾病的金黄色葡萄球菌。一般情况下，健康人群在皮肤和鼻子中携带这些细菌并不会生病，但当皮肤被刺穿或者破裂后，葡萄球菌就会趁机进入伤口、造成感染，葡萄球菌还易通过受污染的表面在人与人之间进行传播。
手机现在已然成为了我们最亲密的小伙伴，哈尔滨医科大学公共卫生学院潘洪志教授表示，手机上“潜伏”的大量细菌会不可避免地与我们的身体发生亲密接触。特别现在的小孩子，也喜欢使用手机或平板电脑，家长更要注意帮助孩子养成好的卫生习惯。
潘洪志教授提醒，使用手机后应该及时洗手，而且洗手动作要认真，手洗干净后就不要再摆弄手机了，尤其是吃饭的时候，边吃饭边玩手机更是不好的习惯，还会影响胃肠道的消化。另外，定期对手机进行清洗和消毒也是必要的，可以用消毒湿巾等擦拭。
切菜板——藏菌纳垢变身细菌舞台都说“病从口入”，厨房用品的清洁至关重要。而切菜板因为人们常忽视清洁消毒工作而成为厨房污染的罪魁祸首。
南昌市西湖区疾控中心检验科的实验员，对厨房的冰箱、微波炉、菜罩和菜板等做了实验，结果发现菜板是最脏的!实验员用浸泡在无菌生理盐水中的无菌棉签依次涂抹在厨房内的冰箱、微波炉、菜罩和菜板上，然后将棉签放进试管里，在试管中注入10毫升浓度为0.9%的无菌生理盐水，再从试管中取出1毫升溶液，倒在无菌平板上，加入培养基。
经过48小时培养，每个平板中均有白色斑点，这是培养后形成的菌落，有多少个菌落就有多少个白点。结果显示，冰箱、微波炉和菜罩分别为39、20和19个，而菜板上的不可计数。
菜板是家里最易藏污纳垢的地方之一！潘洪志教授说，油腻潮湿的厨房本就是容易滋生细菌的地方，若不能适当对菜板进行处置和清洁，细菌很容易在这里停留繁衍。
使用完菜板后，一定不要忘记清洁这个步骤，可不能犯懒地丢放在一旁。清洁菜板时，也可以放一些盐在上面。而且，平时厨房的通风也很重要，最好将菜板悬挂在通风处，避免阴暗潮湿滋生细菌。
洗衣机——细菌造成衣物二次污染很多皮肤瘙痒的患者，最后揪出的“真凶”竟是家中必用的洗衣机!
据中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所的研究员阐述，新洗衣机在使用半年后，就开始附着大量细菌。上海市疾控中心抽检了台使用半年以上的洗衣机，结果显示，洗衣机洗涤桶内槽中的总大肠菌群检出率高达%！
绝大多数家庭的洗衣机都没有做过深度清洗，潘洪志教授说，洗衣机经常处于潮湿状态，容易滋生病菌。衣服洗涤剂中的游离物、衣物上的灰尘等易残留在洗衣机内筒外壁的夹层中，这些看不见的细菌不仅污染衣服，还会影响健康。
虽然一台洗衣机使用寿命长达10余年，但从事家电清洁工作的高师傅说，新买的洗衣机使用半年后，最好每隔两三个月清洁消毒一次。清洗过程也并不复杂，可以加满温水和适量的专用洗涤剂，让洗衣机运转3-5分钟后关闭电源，浸泡1小时，再开启洗衣机、运转一遍。除了定期清洗，洗衣机也应摆放在家里的通风处。洗衣机用完后，可将盖子敞开两三个小时，勤快的主妇也可用小刷子清理一下过滤网。
这些常见的日用品竟然这么脏！你多久换一次？家里的一些东西用得时间一长，就会出现这样那样的问题。千万不要抱着“用一天，是一天”的心态，也许正是因为这种“不舍”，会使你的健康受到威胁。
1内裤：一天洗一次世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。
内裤穿一天就要洗，没有例外！而且内裤穿满一年就该淘汰。洗内裤的时候，水温应该设为30到40度，并使用洗衣精及含氧漂白剂。
2床单：每周洗一次英国一项研究显示，即使床单看上去不脏，也遍布成千上万的细菌、病毒，如果你懒得换床单，很容易就会染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。温暖潮湿的环境是尘螨的温床，而它们的排泄物会引起人们的过敏反应。所以，每天早上都该拉开被子、开启窗户，挥发床单的水分及湿气。还有，每周都要换洗床单，以60度的热水清洗。
3睡衣：至少一周洗一次据调查，18到30岁的男性同件睡衣会穿13晚才换洗，女性则是17晚！睡衣紧贴皮肤，而皮肤细胞会不断脱落，上面充满微生物，虽然它们通常无害，不过它们跑错地方还是会造成问题。
例如：来自肠道的大肠杆菌跑去尿道，就可能引起膀胱炎。睡衣每穿两次就该清洗，或至少一周洗一次。
4口红、眼线笔：一年换一次女人的化妆包里，难免会有几件过期的化妆品，扔掉很可惜，继续用又怕伤害皮肤。化妆品与人体最敏感的皮肤接触，时间长了会滋生细菌，容易导致感染。所以使用一年就应该更换。
5枕头及棉被：数月一次高达45%的人从来没有洗过他们的枕头及棉被！棉被会带有尘螨、皮肤屑和真菌，容易导致过敏(如鼻炎)和感染(如结膜炎)。棉被应每数个月清洗1次，或者至少每年洗2次。棉被使用满5年就该淘汰，而枕头则是2到3年。如果棉被内含人造填充物，就以60度的热水清洗消除尘螨。如果含羽毛填充物的话则需要每年找专业干洗店干洗2次。
枕芯用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。一般枕芯使用1年就应该更换。
6床垫：五年换一次质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力和弹性也会下降，从而影响睡眠质量，尤其对脊椎不好的人影响更大。及时更换，有助缓解身体疼痛和僵硬。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应注意。
7运动鞋：最多穿一年研究称，按人们的平均运动量计算，一双运动鞋的使用寿命是8-12个月。一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体的保护功能会大打折扣。
8毛巾：三个月换一次毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量。毛巾每使用3次就该换洗，以60度的热水或是抗菌产品清洁。用久了的毛巾又脏又硬，会成为新的污染源，严重影响皮肤健康和使用舒适度，所以，最好三个月左右换一条新毛巾，不要等破损了再换。
9牙刷：三个月换一次平均一支牙刷含0万只微生物，从细菌到流感病毒都有，所以千万不要共用牙刷。牙刷需要每3个月更换一次，然后需要单独存放，最好放在封闭的橱柜里。每次使用后要冲洗刷毛并彻底甩干！而每个月要将刷头浸泡于滚水中5分钟、或使用刷子清洁产品。
10浴球：三个月换一次浴球擦用久了会沾上死皮，滋生细菌。建议每1―2周彻底清洗一次，每个季度换个新浴球。
11洗碗布：每天洗一次一般使用过的洗碗布带有40亿个活细菌，数量约是马桶把手的6倍！每天晚上都应该要以抗菌洗洁剂或60度热水清洁洗碗布！别忘了要风干。
12茶巾：60度以上的热水冲洗茶巾是导致交叉污染的主要管道，毛巾布可以轻易地被微生物污染，进而引起食物传染疾病，即使冲洗茶巾过后，仍可能会有沙门氏菌滋长。要以60度以上的热水冲洗茶巾，别和普通毛巾混在一起洗，然后千万不要把茶巾拿来擦拭双手。
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