眼睛一到下午就开始花了怎么办
2018-2-11 来源：本站原创 浏览次数：次压力很大，经常处于紧张焦虑状态;总觉得眼睛干涩、不够水润;眼皮沉重，总感觉无法张开;总觉得眼睛很热，特别是闭眼睛的时候更明显;视力不够稳定，有时感觉看东西模糊不清;总感觉眼睛里像是进了什么东西;眼睛经常酸胀、疼痛或有不适感;眼睛怕光，迎风流泪;眼睛经常有杀痛感;眼白处总是红红的，充满血丝。
如果有两项或两项以上，说明视疲劳正向你走近。现在越来越多的人开始抱怨眼睛发红、干涩，但只有极少数人认识到视疲劳的危害。
视疲劳是什么？视疲劳：又称眼疲劳，主要表现为视力障碍，如近距离用眼时，出现视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃，看近后再看远处时，需片刻才能逐渐看清。眼部症状有眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动等。严重视疲劳患者还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。
外界环境因素是引起视疲劳的重要原因，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视目标过小、过细或不稳定等。此外，一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生，大家应提高警惕。
会导致视疲劳的疾病1屈光不正
近视、远视、散光、老视患者为了看清目标，往往需要用比正常眼更多的调节力，以代偿眼球屈光的不足，久而久之，便会导致视疲劳的发生。需要提醒的是，配镜虽是消除屈光不正引起视疲劳的首选措施，医院经过准确的验光。如果配戴的矫正眼镜不合适，也会因过度使用调节力而引发视疲劳。
2眼部疾病
(1)瞳孔因素：正常状态下瞳孔直径约3-4毫米左右。它的大小可以改变或调节适量的光线进入眼内，以保证清晰、舒适的视觉。如果瞳孔过大、过小，双瞳不等大，过多的光线进入眼内，使眼的正常生理缺陷显露出来，可加重原有的散光症状，容易引起视疲劳。
(2)患结膜炎、角膜病变时的症状性刺激可引起或加重视疲劳。麦粒肿、霰粒肿等压迫眼球引起的不规则散光也可引起视疲劳。青光眼时眼压高，干眼症、眶上神经痛以及副鼻窦炎都可引起视疲劳。
3精神因素
由体质因素引起的视疲劳，常常是器质性病变参杂着精神因素，两者互相作用，形成一种恶性循环的关系。同样的病因，有的引起很轻的视疲劳或毫无症状，有的表现精神十分紧张，担心是“盲”的前奏，症状被夸大了。
4全身因素
人体作为有机整体，各器官都是相互影响的。有的人虽然存在视器官方面某种缺陷却并不一定发生视疲劳，当身体过度疲劳、体质虚弱、神经衰弱、特殊时期(月经期、怀孕期、哺乳期、更年期)或有其他疾患(如潜在的心功能不全、贫血、癔病、高血压、低血压、甲状腺疾病、颈椎病、鼻或副鼻窦炎疾病等)时，视器官的耐劳性降低，使之比其他人或比自身健康、精力旺盛时更易达到视疲劳的转折点。
5环境因素
(1)照明：照明强度不足、过强，照明分布不均及光源闪烁不无稳定和有色光源照明等都易引起相当程度的视觉干扰和心理不适而导致视疲劳。
(2)目标：被观察目标的过小、过细或注视目标的不稳定，都增加了调节和集合的紧张性，是引起视疲劳的重要外在因素。
(3)用眼卫生：写字时桌椅高低不合适，工作或阅读距离过近，阅读姿势长期不正确;过度靠近电脑屏幕，比较容易受到辐射线的伤害;笔记本电脑使用者，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
(4)周围环境：处于一个喧嚣、嘈杂、空气不新鲜或有刺激性异味或化学气味的环境中，常常增加疲倦感和心理干扰而出现视疲劳。
6营养因素：
滋养眼部的营养素有：维生素A、β-胡萝卜素、叶黄素、花青素等。有些儿童严重偏食，营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。
7人为因素
(1)眼镜验配不准确：如果眼镜度数配的不正确或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。
(2)准分子激光手术后遗症：激光手术后眼睛特别容易累，是因为过去的近视以及长期佩戴眼镜，使眼球内睫状肌的调节控制能力下降，肌肉的力量也减弱。
(3)电脑终端综合征：视屏终端荧屏亮光的眩目，扫描画面的闪烁跳动，文字密集、间距狭窄或文字亮度过强都能导致视疲劳。包括使用过程中对文字、屏幕、键盘长时间频繁交替注视，眼球运动频繁和过度紧张，荧光波长对调节功能的影响以及彩色显示屏的彩色像差对眼聚焦的影响。
有效赶走视疲劳1冷热敷
将一条毛巾浸入40℃左右的热水中，另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟，再用冷毛巾敷眼5分钟。
2眨眼法
头向后仰并不停眨眼，使血液流畅。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可，用眼别超过一个小时，然后多向远处望一望，多看看绿色植物。
3常喝菊花茶
菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花对治疗眼睛疲劳、浮肿、视物模糊有很好的疗效，中国人自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常还可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝3~4杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。
4电脑旁放杯热水
经常使用电脑者，最好把屏幕调到比眼睛平视低10~20厘米，可降低眼睑上提的机会。除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟22次降至7次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康。
5合适的屏幕亮度
一般来说，使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高，“亮度”调低，较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上，最好用平面式(往内凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕，加上护目镜;戴眼镜的人最好配戴具有“抗反射镀膜”的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一副看电脑专用眼镜，使用台式电脑者将度数减个度左右，手提式电脑使用者则减度左右，可以避免长期看近物，导致近视度数增加。
6注意用眼卫生
坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
7补充叶黄素
叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。
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