感冒引起枕大神经损伤导致的头痛运动理疗

感冒引起的头痛大家都不太在意，其实颈枕部疼痛是可以由感冒引起枕大神经损伤的，从而造成其所支配的区域不适。这种病叫枕大神经痛，是神经痛的一种。常由于颈椎病，颈椎结核，外伤，脊髓肿瘤，关节炎及颈枕部肌炎等引起，也可以由呼吸道感染引起。在临床上，枕大神经痛表现为枕部一侧或两侧针刺样、刀割样或烧灼样疼痛，可阵发性加剧，头颈活动，咳嗽时加重可伴有颈肌痉挛。

头痛人群很多，原因有很多种，今天来为大家分享一下，枕大神经引起的头痛绿色疗法。

枕大神经的位置

传统医生处理的方式

枕大神经被压迫引起的头痛

可能被压迫到的位置：

1.上斜方肌.

2.头半棘肌.

3.枕下斜肌下面.

4.在枕骨与第一颈椎后弓之间的枕环区域小于4毫米。

如何测试枕大神经受损的程度：

1.最理想的位置是在其延伸到皮下组织后，近枕大粗隆外下方2-3CM处.

2.用一只手固定前额，另外一只手用拇指或者中指压迫该神经约10秒，两边都要测试。

如果于枕大神经分布处或者同侧眼部（此处和三叉神经眼部分枝的上眼轮枝相交汇）有出现神经症状（如：灼热感、感觉异常、刺痛），此测试即为阳性反应。

如果为阳性反应即表示为枕大神经痛，有时候会被误认为偏头痛。

处理方式：

放松斜方肌、头半棘肌、枕下肌群中的头上斜肌他们的枕骨副着点。

身体保持正直，头颈面向前面，用自己的手拇指延着枕下大粗隆下方进行左右的按压，力道由轻到重，时间大约2-3分钟，然后稍稍仰头，找到第一环椎横突位置轻轻压柔1分钟。

推荐训练动作-头颈对抗抬手。

自我练习，加强头颈后伸肌肉群的力量，来让我们的颈椎回到中立位置。

动作描述：

坐姿，将弹力带变成环形打扣固定在一个物体上，放在颈部后侧，进行静态支撑，保持头颈正向前方，眼睛目视前方，肩部自然下沉，腹部微收。双手掌心相对，吸气不动，呼气将手臂向前向上自然抬起，吸气还原，采用鼻吸口呼。

动作持续20-30秒，此为一组训练，建议每天训练3-4组，每组之间休息60-90秒。

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