走路姿态决定骨骼健康度,赶紧来测试一下吧

都说人老腿先衰，腿好不好就看走路行不行。今年62岁的张女士就明显感觉到腿脚不利索。张女士以往送孙子上学，两个人并排着走，现在一不留神，小孙子就窜到了前头，愣是追不上。

虽说只是一个简单的走路，但里面包含的学问可大了。世界卫生组织曾指出，“走路是世界上最佳运动。”不知道大家有没有观察过，不同的人走路的样子是不一样。

其实，每个人都有属于自己的走路姿态，还有一点可能不知道，走路的姿势暴露了的骨骼健康度。我们来对照着自查一下，看看你走路是否也有以下警惕信号，只需3秒！

信号一：经常性摔倒

有些朋友走着走着就会摔倒，像是被绊了一下或者腿脚突然酸软，不受控制的摔倒在地。

这是骨质疏松的一个重要预警，骨质疏松主要是骨骼中钙流失严重，骨头出现了数不清的小空洞。

可想而知，骨质疏松的骨骼根本无法支撑起我们的身体，直接表现在走路会经常性摔倒。

信号二：走路时手臂不摇

生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。

如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制。

信号三：罗圈腿

罗圈腿这种步态通常是由于膝关节炎造成的，人群中或多或少患有这种骨科疾病，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的。

信号四：驼背走路

很多人觉得人老了，驼背是正常的，从而不再去理会。事实上，驼背说明骨头在萎缩，其中的重要原因就是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低，如果这三点你都出现了，就可能是骨质疏松。

信号五：跳跃性走路

这种步态更常见于女性，专家认为，这是因为长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起。说了这么多，正确的走路姿势应该是上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展。膝盖伸直，走起来脚自然向前迈，两边胳膊自然随着步伐摆动。下次走路时，观察下自己有没有以上的情况，对自己的健康进行一下判断吧。

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