坐骨神经痛

坐骨神经是人体最粗大的神经，起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。管理下肢的感觉和运动，由腰神经和骶神经组成，坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征，疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势：腰部屈曲、屈膝、脚尖着地，椎管内压力增加(咳嗽、用力)时疼痛加重。

易患人群

1、孕期妇女。孕期妇女因怀孕期间身体部位生理性变化，腰椎负担加重，腰间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛症状。

2、青壮年。本病多发于青壮年，特别是男性，尤以长期久坐办公者、职业汽车司机等人群为常见，此类人群因长期久坐不动，非常容易导致腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，导致本病。

3、长期腰痛人群，尤其是有腰椎间盘突出病史者，坐骨神经痛最主要诱因即是腰椎间盘突出压迫坐骨神经，腰椎间盘突出患者一般都会继发坐骨神经痛。

坐骨神经痛属于中医痹症范畴，可有风寒湿痹、气血瘀滞、肝肾不足证型三类。

1、风寒湿痹型

风寒湿邪侵袭机体、客于经络，阻滞气血运行，多因触冒风寒而发，以单侧下肢发病者较多，本型多见于坐骨神经本身的炎性病变，或随而发生的肌炎、纤维组织炎，中医建议采用全身排湿寒毒疗法，有效而快速的排除风寒湿邪。

2、气血淤滞型

气血痹阻、经络瘀滞、证见疼痛绵绵不已，伴有下肢麻木、屈伸不利，痛点固定，压之更痛，入夜尤甚，本型多由盆腔炎症、结核、肿瘤等继发，中医建议采用排淤-敷药疗法，直达病痛。

3、肝肾不足型

本型多见于老年体弱，或因肿瘤、椎体病变、糖尿病、慢性风湿病诸疾引发，乃因机体疼痛日久，脏腑经络失养，致肝肾亏虚，证见形体赢瘦、皮肤枯槁，患肢麻木拘挛、屈伸不利，遇冷或劳累后加重，中医建议采用内调疗法，快速提升脏腑功能。

预防坐骨神经痛，要从生活中做起

1、长期坐位工作的朋友，要注意调整桌椅的高度，坐下的姿势以及桌椅的高度尽量保持屈髋屈膝九十度左右，以长期工作后不至于导致腰背酸痛为度。

2、办公室一族在靠椅上放一个小垫枕，使之能够支撑腰部，使腰肌充分放松，觉得腰部酸痛不适的时候，应当及时休息或者起来在室内散散步，改变调整一下工作的姿势。

3、青少年由于长期的不良姿势也是造成坐骨神经痛的主要原因之一，因此要预防为主。

饮食禁忌

饮食宜：钙质丰富的食品，例如牛奶、奶酪、豆制品等。

饮食忌：刺激性的食物，如辣椒、芥末、大蒜等食品。

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