年轻人不良生活习惯引发颈椎病

长时间用坐在电脑前工作，肩颈容易酸痛。这是颈椎病吗？其实颈椎病之前是一种老年病，而由于现代人各种不良生活习惯，才使得这类疾病愈来愈趋向年轻化。颈椎病的症状有啥？得了颈椎病，有没有一些自我医治方法？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变成基础的疾患。主要由于颈椎长时间劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

误区：肩颈疼痛不一定是颈椎病

很多在电脑前工作久了的人都会发现自己的右肩颈出现酸痛的症状，怀疑是不是得了颈椎病。其实，肩颈疼痛不一定是换了颈椎病。首先，颈椎病是由于颈椎产生演变，从而刺激或压迫脊髓、血管、神经所引发的一系列症状。而肩颈酸痛有时是由于肌肉劳损、筋膜炎、肩周炎、纤维质炎和枕大神经痛引发的。

容易肩颈疼痛的人群有：需要长时间伏案工作的、文秘、办公室职员、长时间使用电脑的人、司机、财会人员、医师、企业家等等。而除这些容易得“肩颈职业病”的人，其他的年轻人由于不良的生活习惯，也会罹患颈椎病。

坏习惯1：空调温度过低，颈部受凉

年轻人寻求刺激，在空调房里玩电脑或做其他事时常常把空调温度开得很低。当冷气正对后背或颈部强吹时，就会引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而致使颈肩部酸痛，头颈活动受限制。

坏习惯2：睡姿不正确，脖子受累

睡眠时间太少，长时间熬夜、睡觉姿式不当，枕头（高低软硬）不适合等都会对颈椎有所影响。给年轻人的建议：如何预防颈椎病？

1.长时间伏案的人，要改变不良的劳动姿式。低头伏案工作半小时后，应当抬头运动下，让颈部肌肉适当休息。

2.睡觉时，先选择一个最合适的枕头。高枕下颈椎过度屈曲，颈椎椎体前缘软骨会遭到挤压。通常，睡下去后枕头中间压实的高度最好为8～10厘米，这样颈椎才能处于平直的状态。相反，枕头太薄也不行，太薄的枕头使头后仰，容易使颈椎后部的软骨遭到压迫。枕头的两边高度15～20厘米适合，这样即便侧卧时颈椎也能处于平顺状态。

3.增加运动时间。增加户外活动是养护颈椎的方法之一，39保健推荐的运动项目有游泳、打球、练瑜伽等。

4.定期做理疗。

颈腰康骨骼养护馆（健康角）是颈腰康事业部精英团队精心策划，精密实行，不断修正后提炼出的患者最好去处。通过老百姓最信任修正药业风湿骨病产品+修正团体医疗器械部提供的专业装备，专业打造风湿骨病特点诊疗模式，致力于广大风湿骨病患者健康。利用内服、外治、理疗疏通经络、改良病变部位微循环，定向医治，全面修复病变部位，到达标本兼治的目的。骨骼养护馆优雅的环境带您忘却一天的疲惫！养护您的骨骼，庇护您的健康！诚邀您的加盟：