健康的红灯脊柱侧弯

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脊柱侧弯如今并不少见，也是影响人健康的重要因素之一，引起疼痛不适的一个常见原因。我们先来简单的了解一下脊柱侧弯的发生原因。

从发生的时间，可以分为先天性脊柱侧弯和后天性脊柱侧弯。先天性脊柱侧弯是因为脊柱骨骼的发育异常，如融合椎、三角形半椎体、蝶形椎，发生率不是很高。后天性脊柱侧弯，如今以青少年发生率最高，多由于姿势不良而导致。

比如坐位时，人往一侧倾斜；长期单肩背挎包；睡觉时头部、躯干不在一条直线上；提物体时，习惯用单手，导致脊柱两侧肌肉拉力不平衡。还有就是年龄增大，骨质疏松，导致椎体变形，影响力线，导致侧弯。

脊柱侧弯的表现。轻度脊柱侧弯在肉眼直视下可不见任何异常，而从脊柱的X线正位片上可见各椎体不在同一条直线上。侧弯严重一些，肉眼可见两侧肩膀不等高，走路时重心不稳，或者患者自己觉得走路时某侧下肢受力更大，甚至裸露后背可明显看到脊柱有弧度。

此外作为患者，最难忍受的还是因为脊柱侧弯而带来的疼痛，比如胸椎侧弯（相对颈椎、腰椎更常见），可出现胸椎旁单侧或双侧感觉不舒服，就是常说的“吊住的感觉”，有时医生在检查治疗的时候又会触到明显的痛点，这是由于脊柱向一边侧弯，导致对侧肌肉被长时间牵拉，导致肌肉的劳损，从而出现上述症状。但是，对于先天性的脊柱侧弯，或者后天性脊柱侧弯时间过久的人，机体会逐渐适应脊柱这种不正常的状态，因此不一定会有不适感。此时若是对其进行矫正，有可能反而出现疼痛、肌肉牵拉感等不适感。

上面说了这么多，相信各位最关心的还是“怎么办？”马上来揭晓。

脊柱侧弯的预防：

1.对于先天性脊柱侧弯，目前尚未有很好的预防方法，多是通过日后手术矫正来改变。如果一定要给点什么建议，还是从父母入手，包括未婚择偶要避免选择近亲；准备要孩子之前的至少1个月内避免接触如X线、紫外线等放射性物质；母方怀孕期间尽量避免接受辐射的刺激；母方若气血亏虚的，建议暂时不要受孕，待改善体质（如运用中药调理、运动健身）后再受孕。

2.坐姿必须端正，如果需要长时间的端坐时，所坐的椅子必须要有靠背，并且椅背的角度不可大于度，臀部与椅背必须紧靠，最好能在腰部加垫一个护腰垫，减轻腰部的受力。

3.背书包时，选择双肩型，使左右两肩受力均衡。

4.拎提物体时，避免长时间使用一只手，即使你这只手力大无穷。要经常更换或者平均分配到双手。

5.侧睡时，应在颈部和头部垫合适厚度的枕头或衣物，使脊柱的颈椎段仍与胸腰椎在一条直线上。

6.肩挑重物的原则与拎提物体的原则是一样一样的。

7.避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生。

8.经常参加体育锻炼，运动身体。学生时代的广播体操是不可多得的运动佳法。在学校的同学们要好好珍惜。夜间的广场舞也是不错的选择。

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