春季风大，易感风邪，肩颈疼痛怎么办，教你
2018-2-25 来源：本站原创 浏览次数：次《皇帝内经》里讲：“东风生于春，病在肝，俞在颈项……故春气者，病在头”。
春天木气盛，肝火旺，气血上冲，导致降的能力不足，造成头颈部位的“郁”，出现头昏脑胀、眼干眼涩、口苦口干、流鼻血、肩颈僵硬，甚至诱发高血压。最近还有很多人咨询肋间神经痛，大多也跟肝气不畅有关。
此时，虽说阳气回升，但毕竟冬春交接之中，气温变化无常，早晚温差更大，里面还掺杂着湿气的增加。
很多年轻人觉得“春捂”不美，脱掉了冬装，这时会不知不觉的中了“东风”的大招！
因为你打开了大门，直接开门迎客——风邪！
老祖宗早就说过“风从项后入，寒从脚底生”。后脑勺的“风府穴、风池穴”；脖子后面的“大椎穴、风门穴”都是“皮薄肉少多生邪！”的地方。
“风邪”进来了，也会形成於，时间长了颈椎病，肩周炎都出现了。
如何预防
要想防风邪先得把自身的原因解决好，明白固护脾胃的重要性。
首先不要过食肥甘厚味之物，可多吃萝卜、白菜等易清热、理气的食物。萝卜性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值；白菜被称为“百菜之王”，益胃生津，清热除烦。
另外，可常吃粗粮、杂粮，加强代谢功能，去痰湿。
其次，加强体育锻炼，调畅气机，比如散步、打太极拳等是可以选择的锻炼方式。不过需要提醒的是，运动量大时出汗较多，导致皮肤腠理打开，而腠理是外邪入侵人体的门户，这个时候就容易被凉风侵袭而诱发疾患。
建议运动结束后要尤其注意防风邪，出汗时应及时擦干，避免满身汗还在风里吹，如果运动时穿得较少，那么运动结束后就要适当加点衣服，注意保暖。另外，除了适当运动外，休息也要有保证，切忌以运动代替休息。
再次，干燥风多的时节，人们要多补水，以润肺、清热，降低血液粘稠度。每天喝够自己需要的水量外，可常喝粥喝汤。
最后还建议，穴位按摩也同样能起到提高自身抵抗力、防风邪的效果，每天有时间的话，可按摩2-3个节拍，轻揉即可。
合谷穴—也就是人们常说的虎口，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，它是手阳明经的原穴，按摩以调理全身气血，特别适宜面部气血调理。
太阳穴—在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，按摩可调节头部的气血。但需要提醒的是，太阳穴很薄弱，千万不要过于用力地揉按，甚至打击。
风池穴—在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，按摩可调节少阳经的阳气，起到预防作用。
预防风邪，日常生活中一定要多加注意。
简单调理
要很舒畅的抬头挺胸，就要做好：生发阳气、调达肝气、驱风除邪。
一，梳头
梳头是生发阳气、调达肝气的最好、最简单的方法，一年天梳头，你会解决一下问题：
梳头可以解决：
膀胱经不足引起的后脑勺痛；
三焦经不足引起的偏头痛；
胃经不足引起的额头痛；
胆经不足引起的耳朵上面痛；
肝经不足引起的眩晕头痛；
颈椎病引起的头痛，并且反作用于颈椎，缓解颈椎病.....
为什么梳头能祛风呢？这还得从人脑后面的三个穴位说起。
这三个穴位中有两个是风池穴，另一个是风府穴。
风府穴位于脑后发际正中直上1寸处，它是脑部最薄弱的受邪之地。风邪经常从这个地方进入人体。
又由于风府穴位于总督一身阳气的督脉上，所以风邪从此地方进入首先受到损害的是体内的阳气，轻则使人出现头痛、恶寒、脖子僵硬的症状，重则引发中风偏瘫。
在风府穴外侧两寸许，各有一处凹陷，像两个蓄水的池子，这两个穴位就是风池穴。
风池穴也是风邪的入口，它位于足少阳胆经上，所以风邪从风池进入，往往会令人口苦、目眩。
由于这三个穴位都在脑后，而且是风邪侵入人体的重要门户，所以，民间有着“神仙也怕脑后风”的说法。
大家都会用梳子梳头，我建议大家还是采用“五指为梳”，也就是用十个手指头梳头！
十个手指头梳头，不仅调整头部的经络的气血循环，同样也在按摩手指头上的经络，“十指连心”嘛！
手指头梳头，有几个诀窍：
1，手指头接触头皮，要稍微用点向下压的力，摩擦头皮；
2，度无死角的梳，重点放在百会穴，还有后脑勺；还有你头部的疼痛点！
3，每天随时随地，总共下以上。
二，搓脖子
找一条纯棉的毛巾，每天早晚2次，用毛巾搓脖颈，每次下，对缓解颈肩痛效果非常明显。
因为：血行风自灭！
轻微的颈椎病、肩周炎最后都不药而愈。
如果用毛巾搓完脖颈后，能顺势再搓揉腰部下，左右大腿正面各50下，效果更好。
当然，有严重肩颈问题的朋友，也可以在搓揉脖颈后，艾灸疼痛点30分钟。如果再不行的话，就不要拖延了，可以到我们“玄元易医”，通过针灸、艾灸、气灸推拿等专业道医手法，进行治疗。
三、搓、捶、撞
在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳和合，使人体的脏腑功能更加协调。
四、背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
背部艾灸疗法，多采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，使用方便、操作简单，且不会烧灼皮肤产生疤痕。
在腰背腰部足太阳膀胱经上，五脏六腑各有一个背腧穴（如心俞穴、肺俞穴、肾俞穴等），其位置大体与相关脏腑所在的部位接近，常艾灸这些穴位，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
五、背部捏脊
“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，是用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。
其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
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