1127当心这种枕头越睡身体越好,

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听众一：山东莱芜，男，77岁，咳血咳痰，支气管扩张。

徐老师：三个月是一个周期，咳血用三七粉活米汤止血，支气管扩张做龟息疗法，大口咳血是有生命危险的，用冰糖核桃仁蒸梨，吃2粒三代葡身康加辅酶q03粒，硒2粒，不能感冒，饭不能吃太多，吃蛹虫草双色胶囊8粒。

听众二：女，7岁，消瘦58cm，96斤，口中有黏液，浑身瘙痒，一接触皮肤发红，后背好出汗，尿潜血，心率慢。

徐老师：衰老的快叫早衰，每年百分之一的速度在衰老，吃山楂丸有脾湿，湿主黏滞，脾湿犯肺。出汗排毒，把垃圾排掉，喝热水把湿热排出去。生理性血尿，偶尔少量不算病，心率慢吃q0，做心包经按摩，做有氧运动，别出大汗。

我们一生约有三分之一的时间处于沉睡状态，睡眠是一天中的放松时刻，可人们往往对睡眠缺乏重视。

有的人经常落枕打鼾，醒后腰酸背痛，这些往往与不佳的睡眠状况有关。一个舒适的枕头能营造更佳的睡眠状态，帮助我们安心享受好眠。

枕头从古至今沿袭下来，说明它是具有存在价值的。枕头的科学选择、枕头的高低软硬对我们睡眠质量及身体健康都有着直接或间接的影响。

、高枕真的无忧吗？

若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。俗话说“高枕无忧”，其实不然。

①过高的枕头会使头颈前驱压迫脊髓，造成颈椎变形引发颈椎病；

②高枕还会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利；

③同时，颈部软组织过度紧张、疲劳，容易发生落枕。

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2、枕头过低会怎么样？

如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿。这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低也会带来很多问题：

①因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑部的静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头胀、烦躁、失眠等表现；

②枕头过低，颈椎容易处于悬空状态，下颚会因此向上抬，更容易张口呼吸，造成打鼾；

③低枕对于高血压和动脉粥样硬化的病人也有不良影响。

我国古代关于枕头有“三寸长寿，四寸无忧”的说法，三寸大概9cm，四寸约为2cm。现代研究认为：一般情况下，亚洲成人枕头高度在8~3cm为宜。

、与颈曲吻合

合适的枕头需要与颈椎曲度吻合。每个人的颈椎曲度不一样，适合的枕头高度也不同。

对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3-5cm，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

使用时，枕头的位置紧挨肩部和颈部，并与头部充分接触才是恰当的，这样会使颈椎得以更好放松。

2、考虑睡眠习惯

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响。

①习惯仰睡的人，以枕头压缩后与自己的拳头立起高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；

②习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。此外，枕头需要经常调整，当发现高度下降、软榻时，要适当填充填塞物或者更换枕头。

乳胶枕

人体的颈椎对枕头的高度非常挑剔，甚至侧睡和仰睡的高度都不一样。乳胶枕一般都加入了人体工学设计，适合多种睡眠姿势。

乳胶弹性好、易恢复，在翻身的时候凹下去的部分会迅速弹起来，支撑颈肩部，并一直贴合支撑。所以对有颈椎问题的人来说非常适合。乳胶枕也是大家普遍认为舒适度最高的枕头。

天然乳胶枕头由纯天然乳胶制造。乳胶枕头具有透气性和吸湿性，其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托住人体脊椎，使您的脊椎成最佳的无任何负担的直线。乳胶枕头传统型形状适合习惯了长年使用传统枕头的使用者，带给您健康舒适的睡眠。

舌诊：没有舌尖往里凹陷，脑供血不足，记忆力不好，舌象偏紫，是瘀的体质，中焦凹陷，脾胃不好，心肺区凹陷，平常有憋闷，下焦凹陷白苔多，有宫寒，肾气虚。

耳诊：有冠心病线，心脏这方面要预防，胃区发白，有胃寒，脑干区凹陷发黑，脑供血不足，坐骨神经区薄，有坐骨神经痛。

.26五个信号是肾脏在求救！此菜用清水煮一煮，排出肾脏十年毒.25寒气有三个入口，天冷了这三个寒气入口可别大意.24经常口干，喝水也不管用？这六个原因要逐一排查！.23午睡虽好，但有一个特大的坏处，这四类人千万别午睡！.22小雪养生，注重“养藏”，做好“两清一补”.2早起不要着急吃饭，空腹“5粒花生米”，不出两周，3大好处找你.20手指发麻竟然这么可怕！它预示着十种疾病！有奖问答

昨日问题：脱发或者白发增多与肾有什么关系？

答案：头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血

今日问题：枕头高度在多少为宜？

重磅消息：

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