按摩耳后的安眠穴,能改善睡眠质量防失

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一、按摩耳后的安眠穴，能改善睡眠质量偶尔睡不好问题不大，经常睡不好，问题就来了：容易犯困，还爱发脾气、情绪不稳定、记忆力衰退、皮肤差——感觉“整个人都不好了”，而且长久以往还会引发各种健康问题。睡眠不好，严重影响了工作和生活的质量。按摩耳后的安眠穴，能改善睡眠质量。取位：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，即翳风穴与风池穴连线的中点。按摩方法：采用点按的方法刺激安眠穴，每次按摩穴位3-5分钟即可，有助于睡眠。翳风穴的位置：在耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。（即：位于人体耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）风池穴的准确位置：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，即：在入后发际一寸，在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。风池可用于治疗高血压。据文献记载，风池穴可主治多种疾病，尤其对风邪引起的疾患更佳：如治疗感冒、头痛、颈椎病、三叉神经痛、高血压、中风、神经衰弱、癫痫、视神经萎缩、近视、耳鸣、足跟痛等。二、心火大？搓搓腋窝腋窝是手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经循行之处，此三条阴经可调理心脏和肺脏的阴阳。腋窝里有一个很重要的穴位：极泉穴。极泉穴是心包经上的穴位。如果一个人经常郁闷，他的腋窝下，即极泉穴上，就会长出一个包，这是心气被郁滞的现象。如果把极泉穴弹拔开了，把包块化解掉，就能够缓解心经郁滞的疾病。另外，适当的弹拔腋窝下面的极泉穴，还能够让心脏得到放松。极泉穴主治：心痛、心悸、肩臂疼痛、胁肋疼痛、四肢不举。现代医学的解剖学认为，腋窝分布有大量且重要的神经、血管和淋巴结，如果经常按摩腋窝，能促进体液循环。按摩方法：用左手的食指指腹按压在右侧的极泉穴穴位上，旋转按揉3-5分钟，然后换侧。

极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。这个特殊的治疗手法就是弹拨和拍打。遇到生气后心胸气短时，就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴。极泉穴可以治疗人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速平静下来。

日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。详见：防病治病的妙法--拍打八虚

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