耳鸣耳聋,总是感觉ldquo嗡嗡r

你有没有这样的习惯？

在公交、地铁上，

随时随地可见戴着耳机

并且把音量调的很大

你的耳朵有没有这样的症状？

偶尔听不清别人说话

感觉“嗡嗡”响

总觉得周围音量低

这一切都是耳朵在对你发出警告

“要休息一下了！”

耳聋

Deafness

耳鸣

Tinnitus

首先，我们了解一下耳鸣和耳聋两种症状。

耳鸣是以耳内鸣响，如蝉如潮，妨碍听觉为主症的疾病。耳鸣的音调可呈高音调（如蝉鸣声、汽笛声、口哨声等），亦可呈低音调（如机器声、隆隆声等），一般在夜间或安静时加重。

耳聋是以听力不同程度减退或失听为主症的一种疾病。并不是一点声音都听不到才叫耳聋，根据听力下降的程度不同，可分为轻度、中度和重度，以及全聋。

临床上耳鸣、耳聋既可以单独出现，又可先后发生或同时出现。

为什么会产生耳聋耳鸣呢？？

引起耳鸣耳聋的因素有很多：

如耳部疾病如中耳炎等；外伤；巨大的声响刺激，长期噪音大的环境刺激；药物因素等；

此外，一些基础疾病如高血压、糖尿病、颈椎病等，以及压力过大、情绪焦虑、睡眠不足等亦可引起。

有数据显示，90-分贝会使人的听力受损，-分贝使人难以忍受，几分钟就可暂时致聋。

TIPS：

有人提出，两只耳朵轮流听总可以了吧，其实这样也是不科学的，一只耳朵戴耳机不仅会使听力失衡，还会造成大脑疲劳。

听力损失的过程通常是慢性的，一般是高频段首先受损，不做听力测试普通人基本感觉不到。

耳鸣耳聋会严重影响生活质量，如果发现听力损伤要及时治疗，长期的听觉损伤易使听觉毛细胞凋亡，而这是一个不可逆转的过程。

在早期听觉毛细胞损伤时，针灸、中药、高压氧治疗以及营养神经药物和扩血管药物等均有效果。

如何保护我们的耳朵呢？

1.不要在嘈杂的环境中使用耳机时，耳机音量不要调的太大，尽量不要超过最大音量的60%；

2.缩短连续使用耳机的时间；

3.成人每天戴耳机尽量控制在3到4小时之内，未成年人尽量不超过2小时；

4.不要戴着耳机睡觉，不仅会造成噪声伤害同时也容易压迫耳朵；

5.建议每周对耳机进行消毒，入耳式耳机容易滋生细菌，在耳朵有破损的情况下容易引起炎症，使耳屎增多甚至形成堵塞，出现耳鸣、头晕等症状。建议可以每周使用75%的酒精等进行消毒。

此外，还可以通过饮食达到保护耳朵的功效哦~从中医上讲，肾开窍于耳，听力下降、耳鸣等与肾功能关系密切。

平时可多吃一些补肾的食物，如芡实、枸杞子、黑枣、黑豆、黑木耳、黑芝麻等；

以及富含胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等；富含锌、镁等元素的食物：如芝麻、核桃、花生、红枣、芥菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。

下面为大家介绍一套保护听力操

请你跟我这样做！

1、按揉耳前三穴

方法：用食指轻轻按揉耳门、听宫、听会穴。

持续5～6分钟为宜，以出现酸胀感为度。

2、捏耳

方法：用食指和拇指相对，揉捏耳廓，至双耳发热。

3、按揉风池

取穴：位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。

方法：双手拇指指尖分别放在同侧风池上，其余四指放在头部两侧，适当用力揉按约1分钟。

4、按揉外关穴

取穴：位于掌背横纹上2寸,两骨之间。为“聪耳神穴”。

方法：用拇指指腹按揉外关约1分钟，双手交替进行。

5、鸣天鼓

方法：两掌搓热，用两掌心分别贴住左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，弹击后颈发际处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓。每次做10遍以内。

6、掌心震耳

方法：两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，封闭耳孔，然后两掌突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用。每次做10遍以内。

整套动作可每天做3-5次，

保护耳朵，行动起来！

浙大四院康复医学科

浙大四院康复医学科由浙大二院康复医学科援建，对病、伤、残者的功能障碍，用现有的科技手段，通过综合的治疗措施，通过主动训练和再训练的路径，使其躯体功能、心理功能得到最大程度提升，增强其生活自理能力，体现其劳动价值，重返社会，重返家庭。

本科室现有医师10名，治疗师8名，其中主任医师2名，副主任医师2名，主治医师2名，科室医师均具有硕士及以上学位，治疗师均具有本科及以上学位。

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技术特色

以现代康复和传统康复有机结合为诊疗特色，神经疾病康复和骨关节疾病康复是优势治疗项目。

科室设备先进，拥有英国电动起立床，日本颈腰椎牵引床，日本干扰电治疗仪，激光治疗仪，各种低中频治疗仪，高频治疗仪（超短波、微波），超声治疗仪，吞咽治疗仪，步态分析系统、表面肌电分析系统、生物刺激反馈分析系统、智能下肢反馈康复训练仪（MOTOMED床边踏车）、下肢训练器、功率自行车、四肢联动训练器等多种康复设备。

康复训练大厅

诊疗范围

①神经康复：脑血管疾病（脑梗死、脑出血、脑外伤等）导致的肢体功能障碍（偏瘫、废用综合征、肩手综合征、肩痛、肢体痉挛、肢体麻木、关节挛缩等）、吞咽、言语功能障碍、焦虑抑郁等情绪障碍、认知损害等；帕金森病；面神经麻痹、失眠、眩晕、头痛、三叉神经痛等。

②退行性骨关节病：颈椎病、肩关节病、腰椎间盘突出症、膝关节病。

③骨科手术后功能恢复。

④各种急、慢性损伤：颈肩腰腿痛、关节扭伤、软组织损伤、落枕、网球肘、急性腰扭伤、腰肌劳损、颞下颌关节疼痛、腱鞘炎。

⑤皮肤疾病：带状疱疹、过敏性皮肤疾病。

⑥内、妇科疾病及亚健康，传统保健康复。

每周一至周六开设康复医学科（针灸、理疗）门诊、颈肩腰腿痛门诊、颞下颌关节疼痛门诊、脑血管病康复门诊、运动损伤康复门诊、帕金森病康复门诊。

供稿：康复医学科吴佳瑶

审核：康复医学科主任史红斐

编辑：南瓜

监制：石衣